Molte persone sognano di lasciare il lavoro presto per godersi la vita fuori orario. Tuttavia, non è sempre facile conciliare tutti i compiti professionali e avere ancora tempo per godersi altre cose.
Ma stai tranquillo, ci sono alcuni preziosi suggerimenti che possono aiutarti a lavorare in modo più efficiente, sia lavorando da casa che in ufficio.
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Per aiutarti, abbiamo introdotto alcune abitudini che semplificheranno la tua routine. E il meglio: sono semplici consigli che possono essere applicati nella vita di tutti i giorni. Preparato? Quindi, continua a leggere e scopri come portare a termine i tuoi compiti a tempo di record!
Accendi la luce della tua camera da letto non appena ti svegli
Sapevi che accendere la luce per prima cosa al mattino può aiutare il tuo corpo a prepararsi per la giornata?
Secondo Robert Soler, co-fondatore di SkyView Light, la luce, sia naturale che artificiale, è in grado di inviare segnali al cervello per interrompere la produzione di melatonina, l'ormone del sonno.
E questa è la chiave per garantire la produttività per tutto il giorno. Per inciso, la luce del giorno o una luce intensa con sfumature più fredde possono aiutare a segnalare al tuo corpo che è ora di essere vigile e pronto a concentrarsi.
Inizia la giornata facendo una doccia fredda.
Che ne dici di iniziare la giornata con una doccia fredda? All'inizio potrebbe sembrare un po' scoraggiante, ma le docce fredde hanno un grande potere energizzante che può farti sentire vigile e pronto ad affrontare le attività della giornata.
Inoltre, l'acqua fredda può rilasciare endorfine, che sono sostanze naturali che agiscono come antidolorifici e possono persino migliorare il nostro umore.
Applica la tecnica del pomodoro per svolgere le tue attività
Questa tecnica può migliorare in modo soddisfacente la tua produttività. È stato creato da Francesco Cirillo negli anni '80 e prende il nome dai timer da cucina a forma di pomodoro che lo hanno ispirato.
Ma come funziona esattamente? Lavori su un compito importante come se la tua vita dipendesse da esso per 25 minuti e poi ti rilassi per cinque minuti.
Ripeti questo ciclo quattro volte, quindi fai una pausa più lunga di 15 minuti. È incredibile come questa tecnica possa aiutarti a rimanere concentrato e produttivo!
Dimentica il multitasking
Che ci crediate o no, concentrarsi su un'attività alla volta può essere più veloce e meno soggetto a errori rispetto al multitasking.
L'allenatore di gestione del tempo e produttività Alexis Haselberger spiega: "Il single-tasking è più efficiente del multitasking".
E guarda che curiosità: uno studio dell'American Psychological Association nel 2006 ha dimostrato che il multitasking riduce la produttività fino al 40%. Quindi che ne dici di togliere il multitasking dall'immagine e concentrarti sul fare una cosa alla volta?
Questo può aiutarti a produrre di più in meno tempo e, chissà, a evitare qualche fastidioso errore.
