Per non perdere la concentrazione dieta e mantenere una sana routine alimentare, ci sono scappatoie che possono aiutarti quando vuoi mangiare qualcosa di dolce. Ecco alcuni consigli pratici per aiutarti con la tua dieta e mantenere l'equilibrio.
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Tè alla banana: il segreto per una notte di sonno profondo
ingredienti (per 4 persone)
- 4 mele
- 100 ml di acqua
- Bastoncini di cannella
- Succo di 2 arance
- miele, da assaggiare
Metodo di preparazione
Lavate tutte le mele, poi tagliatele a parte e privatele dei semi. Prenota le mele su un piatto da portata e prepara la salsa. Mescolare il miele con l'acqua, aggiungere il succo d'arancia e versare sulla mela. Quindi aggiungere la stecca di cannella tra le mele, mettere in forno preriscaldato a 180° e lasciare per 30 minuti. Dopo, servi e divertiti.
gelato di acai sano
ingredienti
- 1 banana matura congelata
- ½ cucchiaio di proteine del siero di latte
- 1 cucchiaio di pura polvere di acai
- 2 cucchiai di acqua
- 1 cucchiaio di olio di cocco (dessert)
- ½ tazza di frutti rossi
Metodo di preparazione
Nel frullatore, sbatti la banana congelata insieme all'olio di cocco fino a raggiungere la consistenza di un gelato. Quando raggiunge la consistenza, aggiungere i frutti rossi e sbattere fino a ottenere un composto omogeneo. In un contenitore separato, mescolare la polvere di acai con l'acqua e siero, sbattere fino a formare una crema. Quindi aggiungere la miscela di siero di latte alla banana e sbattere ancora fino a raggiungere la consistenza del gelato.
Gelato alla banana con burro di arachidi
La ricetta può cambiare il frutto in un altro di tua preferenza. La banana viene solitamente utilizzata per la consistenza che raggiunge nella consistenza. Invece di sostituire la banana, aggiungi una fragola, ad esempio, che può dargli un sapore completamente diverso.
ingredienti
- 2 cucchiai di burro di arachidi
- 2 banane mature e congelate
- 1 misurino di proteine del siero di latte
- ½ bicchiere di latte di cocco
Metodo di preparazione
Nel frullatore, sbattere tutti gli ingredienti fino a raggiungere una consistenza omogenea. Trasferite poi in un contenitore e lasciatelo in freezer per almeno 4 ore. Dopo il gelo, soddisfa la voglia di un dolce sano!
Amante di film e serie e di tutto ciò che riguarda il cinema. Un curioso attivo sulle reti, sempre connesso alle informazioni sul web.