Affinché una persona possa perdere peso, è necessario che sia in deficit calorico, cioè che spenda più calorie di quelle che consuma. Pertanto, per aiutare in questo processo, ci sono alcuni alimenti che ne hanno pochi calorie che non possono mancare in questo tipo di dieta. Ecco perché, nell'articolo di oggi, condivideremo 9 ingredienti sorprendenti da aggiungere al tuo frullato dimagrante.
Ingredienti da aggiungere al frullato dimagrante
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Ora dai un'occhiata ad alcuni ingredienti che puoi aggiungere al tuo frullato per dimagrire:
1. Cavolfiore Riso Congelato
Aggiungere questo ortaggio alla tua bevanda è un'ottima scelta, poiché il cavolfiore ha poche calorie ed è ricco di fibre, quindi le persone si sentono più soddisfatte. Pertanto, questa aggiunta può offrire alcuni benefici per la perdita di peso aiutando le persone a mangiare di meno. Per fare questo, aggiungi semplicemente 1/4 di tazza di cavolfiore congelato non aromatizzato al tuo frullato prima di mescolarlo con gli altri.
2. Ceci
I ceci sono stati a lungo associati alla perdita di peso a causa del loro alto contenuto di proteine e fibre vegetali. Pertanto, se lo aggiungi alla tua bevanda, avrai una bevanda ricca di proteine e fibre, assicurandoti così una maggiore sazietà.
3. Noccioline
Aggiungendo le noci alla tua bevanda, le apporti una ricchezza unica che può aiutarti nel processo di perdita di peso. Le noci sono ricche di proteine vegetali, fibre e acidi grassi omega-3 ALA. Per aggiungerlo alla vostra bevanda vi basterà mettere in ammollo le noci sgusciate per circa 2 ore, scolarle e lasciarle asciugare prima di realizzare il frullato.
4. succo d'arancia
Il succo d'arancia è considerato un dolcificante naturale se aggiunto a un frullato. Aggiungendo il succo, la tua bevanda diventa più dolce, senza bisogno di zucchero.
