Il Brasile è molto ricco per quanto riguarda la varietà di banane. Abbiamo piantaggine, argento, acqua, nano e mela. Sono ricchi di carboidrati e potassio, ottimi per evitare quei crampi dopo l'attività fisica. Inoltre, mangiare una banana al giorno può aiutare il tuo corpo a ricevere più nutrienti per tutto il corpo.
Segui il testo e scopri di più su alcune proprietà delle banane che rendono la tua assunzione giornaliera benefica per la salute.
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Perché mangiare una banana al giorno?
La domanda sembra strana, ma mangiare una banana al giorno può farti bene in diversi modi. Seguine alcuni:
- legata alla felicità
Le banane sono ricche di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina che stimola il buon umore. Insieme a questo, il mantenimento della vitamina B6 assicura la qualità del sonno, allevia l'ansia e dà più disposizione per la giornata.
- Buono per il sistema digestivo
Poiché ha flavonoidi, sostanze che proteggono l'intestino e la mucosa gastrica, le banane aiutano il transito intestinale e aiutano a eliminare le tossine dall'intestino.
- Riduce i sintomi della sindrome premestruale
Per alcune donne, questa funzione è estremamente vantaggiosa. Contenendo vitamina B6 e triptofano, la banana agisce anche per ridurre i sintomi caratteristici della famosa sindrome premestruale, tensione premestruale.
- fa bene al cervello
La banana è ricca di un minerale noto come manganese, che ha azione antiossidante e antinfiammatoria. Pertanto, l'assunzione di frutta finisce per aiutare a prevenire malattie come il morbo di Parkinson, l'epilessia e altre malattie cerebrali.
Alcune altre proprietà delle banane
Oltre alle proprietà sopra citate, la banana ne possiede anche alcune più specifiche, come il suo potenziale nelle diete, poiché il frutto ha un basso indice glicemico. Aiuta nel processo di metabolizzazione, trasformandosi rapidamente in carburante per le cellule muscolari. Pertanto, la banana è considerata un'ottima opzione pre-allenamento.
Anche le banane verdi sono utili nelle ricette, poiché in questo stato proteggono già la parete dello stomaco, aiutando le persone che soffrono di bruciore di stomaco e gastrite. Un frutto completo, vero?
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.