È un dato di fatto che tutti vogliamo mantenere il salute del cervello in giornata. Per questo è necessario adottare alcune sane abitudini, come evitare il consumo di bevande alcoliche e sigarette, mantenere una buona alimentazione e avere una vita sociale. In questo modo è possibile mantenere la salute ed evitare alcuni seri problemi a lungo termine.
In questo senso, la scienza sottolinea che la prolungata mancanza di alcuni vitamine può anche portare alla demenza. Capire di più sotto.
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Come è stato fatto lo studio?
I ricercatori dell'Università dell'Australia hanno valutato i dati sulla salute di oltre 290.000 persone attraverso la UK Biobank, confrontando i livelli di vitamina D di ogni individuo con le rispettive immagini delle aree del cervello deputate alla memoria.
Pertanto, è stato possibile vedere che i partecipanti che avevano un livello più elevato di vitamina D nel corpo avevano un rischio ridotto di demenza.
L'importanza della vitamina D
I benefici che la vitamina D offre al nostro organismo sono noti da tempo, soprattutto quando si parla di sistema immunitario e ossa. Tuttavia, ciò che ha sorpreso i ricercatori è che svolge un ruolo importante anche per la salute del cervello.
Addirittura, in alcuni casi, la carenza di questa vitamina è addirittura comune, colpendo direttamente la popolazione anziana in alcune regioni. Nel Regno Unito, ad esempio, è stato possibile osservare che fino al 17% dei casi di demenza si sarebbero potuti prevenire aumentando questi nutrienti nel corpo, riportandoli in un range normale.
Se questo è un problema, puoi far controllare i tuoi livelli di vitamina D ogni anno da un medico. Se si riscontra un basso livello di vitamina nel corpo, si consiglia l'uso di un integratore alimentare. Da lì, si suggerisce una quantità di circa 600 UI di vitamina al giorno, che può essere trovata sia negli alimenti che negli integratori.
Infine, gli esperti ritengono che attraverso buone abitudini alimentari e una migliore qualità della vita è possibile cambiare questa realtà in cui è coinvolta una parte enorme della popolazione follia.