Frutta di dicembre: lista con i frutti del mese

oh il consumo di frutta è essenziale per a mangiare sano e idealmente, vengono consumate da tre a cinque porzioni al giorno. Sono composti da acqua, vitamine, minerali, fibra alimentare e flavonoidi, oltre ad aiutare a regolare l'organismo. Il consumo regolare di frutta è associato alla riduzione del rischio di contrarre varie malattie, poiché aiutano anche a rafforzare l'immunità.

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), ci sono prove che il l'assunzione di frutta riduce il rischio di diabete e obesità. L'ideale è offrirli in natura, perché in questo modo sfruttiamo tutto ciò che il frutto ha da offrirci. Se trasformati in succo o trasformati, perdono fibre e alcuni nutrienti.

Mettere la frutta nei cestini della mensa scolastica dei bambini è un ottimo modo per garantirne il consumo. E se la frutta è di stagione, sarà più gustosa, sana ed economica. I frutti con più sapore sono più accettati dai bambini.

Per aiutarti a scegliere i frutti, abbiamo creato un elenco di frutta di dicembre

con PDF da scaricare. Godiamoci l'ampia varietà di frutta Dicembre ci porta e offri tanta frutta ai bambini? Con il caldo, la frutta è sempre la benvenuta!

Leggi anche: Come scegliere gli alimenti per costruire un lunch box equilibrato

frutta di dicembre

*Per scaricare l'immagine PDF, Clicca qui!

  • Ananas hawaiano/perlato
  • Acerola
  • prugna nazionale
  • Mora
  • anacardi
  • ciliegia straniera
  • Cocco verde
  • damasco straniero
  • Fig
  • pompelmo
  • kiwi straniero
  • litchi
  • limone di tahiti
  • Fuji National apple/granny smith/red delicious
  • papaya hawaiana
  • Haden/palmer/tommy sleeve
  • anguria
  • melone giallo
  • Nettarine estere/nazionali
  • pera straniera Il trionfo di Packham /rocha
  • pesca nazionale
  • physalis
  • Melograno
  • Data
  • Niagara/uva rubino

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di Carolina Godinho

Fonte: Scuola Brasile - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-dezembro.htm

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