Pur avendo il genetica come fattore principale per la crescita lineare, ci sono alcuni alimenti per aumentare le dimensioni del bambino, se aggiunti in modo equilibrato. In questo modo questi alimenti non aumenteranno di una taglia che non è caratteristica della tua genetica, aiuteranno, con maggiore facilità, a raggiungere la massima altezza del bambino.
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Conoscere gli alimenti che aiuteranno nella crescita del bambino
Dai un'occhiata ora agli alimenti ricchi di nutrienti necessari per aiutare il tuo bambino a raggiungere la sua piena altezza:
- Uova
L'uovo è un alimento ricco di proteine, fornisce quasi 6,5 grammi e contiene quasi tutti gli amminoacidi essenziali per una persona.
Pertanto, l'uovo diventa un alimento essenziale per la crescita scheletrica di un bambino, oltre ad avere nutrienti come vitamina D, fosforo, acidi grassi, selenio, iodio e omega-3.
- Latte
Nel latte troviamo proteine, vitamina D, minerali come calcio, potassio, magnesio e fosforo, fondamentali per lo sviluppo osseo del bambino.
Sebbene il latte intero sia più ricco di sostanze nutritive, quello scremato può essere utilizzato quando, a causa di qualche condizione di salute, il bambino non può bere latte intero.
- Soia
Alimento ricco di proteine, considerate addirittura equivalenti alle proteine animali, anche i semi di soia come il tofu e il latte di soia sono ricchi di calcio.
Le caratteristiche nutrizionali della soia sono ottime per aiutare la salute delle ossa e possono essere un'alternativa per i vegani.
- carne rossa
Ricco di proteine e di numerosi micronutrienti come il ferro, essenziale per prevenire l'anemia e, a sua volta, può causare debolezza e compromettere la crescita del bambino.
Vale la pena ricordare che anche la carne rossa è ricca di grassi saturi e quindi dovrebbe essere consumata con moderazione.