Siamo fortunati ad avere un buon sistema immunitario, che ci protegge dagli invasori, ma occasionalmente i microrganismi riescono a superare questa barriera. Inoltre, alcuni abitudini cibo possono anche influenzare il modo in cui il nostro corpo si difende da virus, batteri e persino improvvisi sbalzi di temperatura. Fortunatamente, alcune modifiche alla nostra routine quotidiana possono aiutarci ad avere meno probabilità di ammalarci. Controlla di seguito le abitudini che riducono il nostro Immunità e agisci!
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5 abitudini che contribuiscono a una bassa immunità
Mangiarsi le unghie
Virus, batteri e funghi che si accumulano nelle nostre unghie possono essere facilmente trasportati nel nostro organismo. Se mettiamo le unghie in bocca, questi microbi possono invadere il nostro sistema e causare danni, che vanno da una semplice influenza a malattie più gravi come diarrea e infezioni respiratorie.
Dormi un po'
Gli scienziati hanno scoperto che le persone che dormono poco o non dormono continuamente riducono la loro funzione immunitaria e il numero di cellule che combattono i batteri. Ad esempio, dormire solo 4 ore a notte per una settimana dimezza i tuoi anticorpi rispetto a dormire fino a 8 ore.
Essere pessimisti
Uno studio americano ha dimostrato che le persone pessimiste avevano il loro cellule di difesa ridotto, riducendo le possibilità del corpo di liberarsi degli agenti che causano malattie, perché si prendevano anche meno cura di se stessi ed erano più stressati.
Fumo
Non solo l'atto di fumare, ma anche stare con i fumatori può danneggiare la tua immunità. Le difese del tuo corpo possono essere ridotte perché le sostanze contenute nel fumo di sigaretta riducono la tua capacità complessiva di combattere le infezioni. Smettere di fumare aiuterà il tuo sistema immunitario a tornare alla normale funzione.
toccare gli oggetti
Molti germi e batteri vengono trasmessi da persona a persona attraverso le mani. Pertanto, è ideale avere sempre con sé i propri oggetti, come graffette o penne, in modo da non doverli prendere in prestito. Quanto più puoi evitare di raccogliere oggetti dai luoghi pubblici, tanto meglio, in caso contrario, lavarsi accuratamente le mani.
