Il cibo è essenziale affinché i bambini si sviluppino in modo sano. Sappiamo però che non sempre riusciamo ad attirare l'attenzione dei più piccoli su merende più sane, soprattutto a scuola. Ma non sarà più un problema, perché oggi abbiamo portato suggerimenti per merende per bambini che entusiasmerà i tuoi bambini!
Per saperne di più: Cioccolato: quando offrire ai bambini?
Vedi altro
È meglio mangiare uova sode a pranzo o a cena? Scoprilo qui
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Cosa dovrebbe fare uno spuntino a un bambino?
È molto importante che genitori e tutori evitino l'eccesso di snack industriali che di solito contengono molto sodio o zuccheri. Pertanto, una buona opzione è dare la priorità agli alimenti biologici o naturali con una buona proporzione di vitamine, proteine e grassi sani. Sarà quindi fondamentale aggiungere frutta e verdura, che sono alimenti più ricchi di fibre e vitamine in generale.
Tuttavia, è necessario convertire questi snack in opzioni più attraenti in modo che i bambini resistano alla tentazione dei cibi industrializzati! Scopri alcune opzioni.
- Yogurt naturale con frutta e cereali
Gli yogurt naturali sono ottime opzioni per aumentare il livello di grassi sani nel corpo, oltre a contribuire a fornire calcio. Inoltre, optare per yogurt che contengono cereali, come il muesli, e persino pezzi di frutta sono essenziali per mantenere vitamine e fibre.
- panini sani
Per quanto alcuni panini, come hamburger e hot dog, siano gustosi e piacciano ai più piccoli, è possibile realizzare un abbinamento sano e anche goloso di panini naturali. Per questo, scegli di utilizzare pane integrale, che ha più fibre, e usa il burro di arachidi come ripieno se vuoi un panino dolce, o patè di pollo o tonno per il salato.
- Macedonia
È del tutto possibile aggiungere la macedonia di frutta ai pranzi dei tuoi bambini, purché utilizzi il contenitore giusto. Inoltre, questa merenda attira molta attenzione da parte dei bambini per i colori e l'insieme di sapori.
Cioccolato 70% cacao
Un cioccolato può essere molto salutare, purché non contenga zuccheri e grassi in eccesso. Quindi, una buona opzione è il cioccolato al 70% di cacao, che darà un sapore dolce alla merenda del tuo bambino e ha un'azione antiossidante. In questo caso potete aggiungere questa merenda come dessert in piccole quantità o preparare una sana torta.