Migliorare la propria dieta è la base per evitare una serie di problemi di salute. Negli uomini spiccano le complicanze alla prostata, come il temuto cancro che può colpire l'organo.
In tal senso, una buona base alimentare può impedirti di dipendere dalla medicina e persino di eseguire interventi chirurgici più invasivi.
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Secondo il Medicina Johns Hopkins, per prendersi cura della salute della prostata e prevenire il cancro, le infezioni o l'iperplasia dell'organo, è necessario rimanere il più sani possibile.
Pertanto, è necessario avere una dieta equilibrata, unita a esercizi fisici, una vita senza stress e controlli frequenti.
Inoltre, si raccomanda vivamente di ridurre (o addirittura interrompere) il consumo di alcol e sigaretta.
Dai un'occhiata ad alcuni alimenti che fanno bene alla salute della tua prostata ora
Melograno
È stato osservato che l'estratto di melograno e il suo alto contenuto di polifenoli possono inibire la crescita o la migrazione delle cellule tumorali nella prostata.
Alimenti ricchi di calcio
Questo minerale previene la neoplasia nell'organo, ma dovrebbe essere consumato con parsimonia.
Tè verde
Ha polifenoli che possono combattere le cellule tumorali nella prostata, contribuendo a ridurre i tumori.
olio di semi di zucca
Questo olio poco conosciuto contiene composti antinfiammatori benefici per la prostata, che proteggono anche il sistema urinario.
Vitamina C
C'è una notevole riduzione del rischio di ingrossamento e infiammazione della prostata con vitamina C ottenuto da fonti vegetali.
Olio d'oliva
Questo è un potente antiossidante che protegge dal cancro alla prostata e ha altri benefici per il tuo corpo.
Cipolla, aglio, cavolo e cavolfiore
Questi quattro alimenti sono ricchi di sulforafano, un composto importante contro le infezioni del tratto urinario e previene anche il cancro alla prostata.
Pomodoro
I pomodori sono ricchi di licopene, una sostanza che previene le infiammazioni e riduce anche il rischio di cancro.
Soia
I composti di isoflavoni inibiscono la crescita delle cellule tumorali. Si consiglia anche il consumo di derivati del grano come il tofu e il latte di soia.
pesce grasso
Pesci come salmone, sardine e tonno migliorano la salute della prostata.
Noccioline
ricca di Omega 3 e selenio che aiutano a prevenire il cancro agli organi, specialmente se combinato con la soia.
Avocado
Riduce i sintomi dell'ingrossamento della prostata, diminuisce l'infiammazione e il dolore perché è ricco di beta-sitosterolo.
Laureato in Comunicazione Sociale presso l'Università Federale di Goiás. Appassionato di media digitali, cultura pop, tecnologia, politica e psicoanalisi.
