UN pressione sanguigna alto è un problema molto serio e insidioso, che può agire silenziosamente per molto tempo. Quando si tratta di controllare questa malattia, la prima cosa menzionata è ridurre l'assunzione di Alimenti che contengono sodio. Quello che però molti non sanno è che si può affrontare questo problema in maniera gustosa, anche ingerendo alimenti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna.
Per saperne di più su questi alimenti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna, dai un'occhiata all'articolo completo!
Vedi altro
È meglio mangiare uova sode a pranzo o a cena? Scoprilo qui
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
Per saperne di più: Il magnesio può essere efficace nel combattere la pressione alta
Alimenti che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna
- Aglio
L'aglio contiene sostanze che hanno un effetto ipotensivo. In questo modo, contribuiscono alla riduzione della pressione sanguigna. Per questo motivo si consiglia di aggiungerlo al cibo al termine della preparazione, in modo da preservarne al meglio le proprietà.
- Banana
Questo è uno dei frutti più economici e ricchi di potassio che si possono trovare facilmente. Per questo motivo e per i nutrienti presenti in esso, è un'ottima opzione per controllare la pressione sanguigna.
- Succo di barbabietola
Questo è un beneficio estremamente espressivo per chi ha la pressione alta. Quindi, anche se non ti piace molto il succo di questo ortaggio, prova ad aggiungerlo crudo alla tua dieta, per preservarne i valori nutrizionali.
- Albume
I bianchi d'uovo, a differenza dei tuorli, non ne hanno colesterolo. Inoltre, l'albume contiene anche grandi dosi di un peptide in grado di inibire un enzima il cui compito è quello di formare l'angiotensina. L'angiotensina è proprio la sostanza che contribuisce al restringimento dei vasi, che è uno dei fattori dell'ipertensione.
- Cioccolato
Questo è uno dei consigli più golosi, ma va consumato con moderazione, rispettando le misure. Il consumo di cioccolatini, contenenti dal 50 all'85% di cacao, fa scendere la pressione di circa 3 mmHg. Pertanto, un'ottima opzione per il dessert è mangiare un quadratino o una fila di cioccolato dopo il pranzo.
Questo articolo non fornisce soluzioni per problemi medici o psicologici. Consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi trattamento.
