mentre andiamo invecchiando, potremmo notare che alcune cose sono più difficili da ricordare. Ma esiste un metodo per prevenire questa perdita di memoria legata all'età? Un recente studio è stato condotto e pubblicato in rivista scientifica NEJM Evidence, cercando di trovare risposte a questa domanda.
Lo studio ha analizzato 107 persone che hanno più di 70 anni e hanno qualche difficoltà cognitiva. Quelli analizzati sono stati sottoposti a formazione, in cui alcuni hanno giocato a giochi cognitivi e altri hanno eseguito cruciverba. E lo studio è giunto alla conclusione che i cruciverba aiutano di più nella perdita di memoria rispetto ai giochi.
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Il follow-up dei partecipanti ha avuto luogo per 12 settimane, quindi l'analisi è continuata per altre 78 settimane, con sessioni tenute a casa, al fine di cercare di rafforzare lo stimolo cognitivo fornito dalle attività. In questo modo è rimasto verificato che i partecipanti che hanno fatto i cruciverba hanno avuto risultati migliori rispetto a quelli che hanno dovuto giocare.
I risultati analizzati erano un test cognitivo, chiamato ADAS-Cog, effettuato alle settimane 12 e 78. Ai partecipanti sono state poste anche domande quotidiane, le cosiddette FAQ, che si sono rivelate più utili per il partecipanti a stadi più avanzati della malattia, anche se le modalità erano le stesse del primo fasi.
Un altro punto positivo degli incroci è stato che hanno causato un minor restringimento del cervello dei partecipanti, che è stato misurato dalla risonanza magnetica e analizzato nuovamente dopo 78 settimane.
Tuttavia, è anche importante notare che alcuni tipi di giochi possono allenare la mente per altre situazioni, come concentrazione, visione, abilità spaziali, riflessi e anche memoria di lavoro. Non è quindi come se il videogioco fosse un cattivo, poiché, se usato in modo moderato e controllato, può portare molti benefici alla vita di tutti i giorni.
Infine, rimane la raccomandazione che, se vuoi mantenere la tua memoria e le tue funzioni cognitive sane più a lungo man mano che ti avvicini alla vecchiaia, fai i cruciverba.
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