Secondo il dott. Enrico M. Wu, insegnante socio di Emory University School of Medicinee e direttore di Emory Travel Well Center, è possibile considerare che viaggiare può aumentare la probabilità di ammalarsi. Tuttavia, questa realtà può ancora essere evitata.
Suggerisce di prendere ulteriori precauzioni durante il viaggio, poiché ha senso prestare più attenzione del solito per evitare malattie durante o dopo il viaggio.
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11 abitudini che rendono il viaggio più sicuro
1. Igienizza frequentemente le mani
L'igiene delle mani è una pratica fondamentale per mantenere la salute e prevenire la diffusione delle malattie.
Le mani sono costantemente esposte a germi e batteri presenti su oggetti, superfici e anche altre persone.
Igienizzandoci regolarmente le mani, eliminiamo questi microrganismi, riducendo il rischio di infezioni.
2. Indossa una maschera in aeroporto e sull'aereo
Le maschere erano utili in tempi pre-pandemia. L'aeroporto riceve persone da luoghi diversi e la prevenzione non è una cattiva opzione.
3. rimani idratato
Rimanere idratati durante il viaggio è estremamente importante per garantire il corretto funzionamento del corpo e il benessere generale.
Viaggiare può esporre l'organismo a diverse condizioni, come cambiamenti di clima, altitudine e attività fisica intensa, che aumentano il bisogno di idratazione.
4. Evita le ore di punta quando viaggi
In generale, gli aeroporti affrontano le ore di punta. Più eviti i luoghi affollati, meglio è per la tua salute.
5. Rafforzare il sistema immunitario
Prepara spray nasali per il viaggio e fai scorta di vitamine prima di salire sull'aereo.
6. Riposati ogni volta che puoi
Il riposo durante un viaggio è fondamentale per garantire il benessere fisico e mentale.
Viaggiare può essere emozionante e ricco di attività, ma è importante ricordare che un riposo adeguato è essenziale per godersi appieno l'esperienza.
7. Mantieni una dieta equilibrata
Mantenere una dieta equilibrata durante il viaggio è essenziale per prendersi cura della propria salute e garantire il benessere durante tutto il viaggio.
Viaggiare può significare cambiamenti nella routine ed esposizione a diversi tipi di cibo, che possono portare a scelte malsane e squilibri nutrizionali.
8. La protezione solare deve essere aggiornata
Quando si viaggia, soprattutto nelle destinazioni soleggiate o durante le attività all'aria aperta, è fondamentale adottare adeguate misure di protezione solare.
Ciò include l'uso regolare e corretto della protezione solare, con un fattore di protezione solare (SPF) adatto al tipo di pelle e alle condizioni meteorologiche.
9. Non dimenticare i farmaci
Quando si viaggia, è essenziale pianificare in anticipo e assicurarsi di avere con sé tutti i farmaci necessari, in quantità sufficiente per la durata del viaggio.
Si raccomanda di assumere i medicinali nella loro confezione originale, con le etichette corrette e le informazioni complete.
11. Prendi un repellente per insetti
Se viaggi in un luogo tropicale e sei esposto all'aria aperta, è essenziale assumere un repellente.
10. Immunizzatori
Gli immunizzatori aiutano a rafforzare il sistema immunitario, fornendo protezione contro specifiche malattie infettive che si possono trovare in diverse regioni del mondo.
Alcuni "vax" sono obbligatori o richiesti dalle autorità sanitarie per l'ingresso in determinati paesi.
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