Smettere di mangiare temporaneamente sembra una soluzione ovvia per coloro che cercano di perdere peso, tuttavia, non è sicuramente la cosa più salutare. Dopotutto, ci sono molti rischi nel praticare il digiuno intermittente e le conseguenze possono essere fatali. Almeno questo è ciò che mostra questo nuovo studio, che sottolinea che il digiuno può provocare infezioni, malattie cardiaco e persino il cancro.
Effetto del digiuno intermittente sulla nostra immunità
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Secondo un recente studio pubblicato dalla rivista scientifica Immunity, praticare il digiuno intermittente influirà direttamente sulla tua immunità. Per arrivare a questa conclusione, gli scienziati dell'ospedale statunitense Mount Sinai hanno analizzato come alcuni topi hanno reagito a lunghi periodi senza mangiare.
Quindi, è stato possibile concludere che saltare un pasto ha causato una diminuzione fino al 90% del numero di globuli bianchi nel midollo osseo dei topi. Questo è un numero allarmante, poiché queste cellule del sangue sono responsabili del mantenimento del nostro sistema immunitario. Con ciò, avremmo meno difese contro le malattie.
Inoltre, lo studio ha dimostrato anche che gli effetti possono durare anche dopo aver reintrodotto l'alimento. Questo perché i topi che sono stati a digiuno per 24 ore e poi nutriti hanno sviluppato un'infiammazione con il ritorno dei monociti nel sangue. Il che dimostra che il nostro corpo non reagisce bene al digiuno.
controversie
Mentre questi studi sono allarmanti, ci sono davvero alcune prove scientifiche che indicano un presunto beneficio del digiuno. Questi benefici appaiono principalmente quando la pratica è correlata agli esercizi fisici. Tuttavia, i medici avvertono che è sempre necessario fare attenzione all'eccesso e alla ricorrenza del metodo.
Inoltre, un'alimentazione sana ed equilibrata sarà sempre un modo più efficace per perdere peso senza effetti collaterali. Per questo è necessario rivolgersi a professionisti specializzati che possano aiutarti, come nutrizionisti, medici ed educatori fisici. Perché l'obiettivo non può essere la perdita di peso ad ogni costo, ma il dimagrante salutare.