Identificare le proprie bandiere rosse è un pezzo cruciale del puzzle quando si tratta di relazioni. Come farlo è una domanda ampia.
La moderna cultura degli appuntamenti ha reso popolare il concetto di bandiere rosse e ha ispirato le persone a condividere i loro lunghi e dettagliati elenchi di bandiere rosse sui social media.
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Le persone applicano questo termine a un'ampia varietà di cose, essendo usato per descrivere un comportamento o caratteristica in una relazione che può essere considerata malsana, scoraggiante o addirittura pericolosa per Voi.
Mentre cercare segnali d'allarme nelle altre persone è importante per le relazioni, spesso dimentichiamo di guardare noi stessi. Identificare le nostre bandiere rosse è fondamentale per costruire relazioni sane.
In altre parole, conoscere le proprie bandiere rosse può aiutarti a identificare le abitudini su cui puoi lavorare, quali che devi divulgare al tuo partner per il bene di una relazione migliore, o anche se sei pronto per una relazione relazione.
Identificare le tue potenziali bandiere rosse
Prima di entrare nel processo di identificazione, è importante sottolineare che non è sempre possibile prevedere quali comportamenti potrebbero essere un fattore scatenante per qualcun altro. Tuttavia, puoi lavorare sull'identificazione dei comportamenti malsani che hai o sui modi per migliorare le tue capacità relazionali.
Ecco alcuni suggerimenti:
- Inizia annotando i tuoi comportamenti, pensieri e sentimenti in un diario.
- Trascorri qualche giorno guardando le cose che ti feriscono il cuore e le cose che ti fanno sentire felice.
- Scrivi cosa ti fa sentire insicuro, arrabbiato, triste o geloso nelle relazioni.
- Quindi chiediti perché queste cose ti innescano. L'altra persona agisce in malafede o è più legata a un trauma non guarito? Scoprire il "perché" può rivelare qualcosa in te che potresti aver bisogno di esaminare per iniziare un processo di guarigione.
- Immagina di uscire con te stesso e poniti domande come cosa ti piacerebbe uscire con te stesso e quali sono alcune cose che ti frustrerebbero. Questo può aiutarti a individuare potenziali segnali d'allarme nel loro comportamento.
Ecco alcuni esempi di possibili segnali d'allarme ai fini del brainstorming:
- Invece di parlare apertamente, preferisci il silenzio quando sei turbato;
- Avere difficoltà a stabilire confini con gli altri;
- Usare tattiche intenzionali per rendere geloso il tuo partner e attirare la sua attenzione.
- Parlare ad alta voce in modo impulsivo e senza controllo;
- Difficoltà ad accettare la responsabilità dei propri errori.
- Difficoltà a fidarsi delle persone.
Identificare le tue bandiere rosse può aiutarti a superare i tuoi comportamenti tossici e costruire relazioni più sane.
Come affrontare?
Sii più consapevole: prendi nota mentalmente quando ti ritrovi a vomitare la bandiera rossa.
- pratica – Esercitare azioni che possono aiutare a superare la bandiera rossa, come ad esempio stabilire limiti o controllare le emozioni.
- essere aperto - Se hai una relazione, parla con il tuo partner delle tue bandiere rosse. Questo li aiuterà a capire meglio le tue domande.
- Chiedere aiuto – I terapisti o le persone fidate possono aiutare a fare brainstorming su modi sani per lavorare sui comportamenti o sulle abitudini che hai identificato.
- Non affrettarti “Questo è un viaggio che richiede tempo e attenzione. Sii gentile con te stesso e sappi che non è possibile diventare un partner migliore in un giorno.
Se hai accesso a un terapista può essere essenziale in quanto può aiutarti in questo processo. Tuttavia, è possibile lavorare da soli sulle proprie bandiere rosse, come con qualsiasi viaggio di auto-miglioramento. Ricorda che tutti hanno aree da migliorare e che il miglioramento personale può essere attraente per gli altri.