Come regola generale, il alimenti ricchi di fibre aiutaci ad andare più spesso in bagno, perché non vengono digeritial tubo digerente, cioè non subiscono l'azione degli enzimi digestivi umani, quindi, vengono rilasciati nella torta fecale.
D'altra parte, i cibi che causano la stitichezza e impediscono di andare più in bagno — il che, in molti casi, ci lascia di cattivo umore — non sono ricchi di fibre, quindi sono facilmente assorbibili dall'intestino. Questo accade perché questi alimenti non lasciano quasi nulla da rilasciare dal tratto digestivo.
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Una dieta equilibrata e l'abitudine di bere molta acqua ogni giorno è uno dei modi migliori per evitare i casi di stipsi O diarrea costante.
Quindi, non ha senso mangiare troppo di un alimento o di un altro, poiché solo una dieta equilibrata fa funzionare il transito intestinale al ritmo giusto.
Alimenti che allentano l'intestino
Dai un'occhiata a un elenco di alimenti che sciolgono l'intestino:
Avocado
Ananas
Zucca
Zucchine
Prugna
Melanzana
anacardi
Anacardi
mela cannella
Soursop
Giaca
Jenipapo
Arancia
Papaia
Mango
Anguria
Pitanga
Ocra
sapota
Tamarindo
Pomodoro
Uva
Alimenti che pungono l'intestino
Dai un'occhiata agli esempi di alimenti che restringono l'intestino:
Riso
Banana mela e banana d'argento
Patata
barbabietole bollite
Anacardi
Stella di frutta
Carota cotta
chayote
Guaiava
Jabuticaba
Limone
mela senza la buccia
Manioca
Frutto della passione
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