Spesso siti web e portali internet promettono diete miracolose che faranno dimagrire. peso in pochi giorni, facendo diverse cose folli e persino mettendo a rischio la propria salute in diversi situazioni. Tuttavia, ovviamente, i risultati non si vedono e ne consegue la frustrazione.
Un'altra pratica molto discussa nelle reti è il digiuno intermittente, che diventa più dannoso di quanto effettivamente aiuti in qualcosa. Queste idee tendono a compromettere sia il lato fisico che quello psicologico delle persone, e questo può causare la comparsa di possibili problemi nel tempo.
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Di recente è stato pubblicato uno studio da biblioteca nazionale di medicina, negli Stati Uniti, riportando che esiste un'abitudine molto semplice che si può praticare al risveglio e con la quale, secondo una ricerca, nell'arco di un anno si possono perdere circa tre chili.
Il segreto dello studio sta nella vitamina D che il corpo può ricevere come prima cosa al mattino. Per rendere l'azione il più semplice possibile, basta aprire le finestre e le tende al risveglio e lasciare che la luce del sole entri nella stanza, poiché il contatto con essa apporta benefici all'organismo.
Per la ricerca sono state analizzate 218 donne obese, nelle quali alcune facevano uso di integratori di vitamina D, altri hanno ricevuto placebo. Per quanto riguarda il tempo di ricerca, ci sono voluti 12 mesi per raccogliere i risultati.
Al termine, le persone che hanno ricevuto il trattamento vitaminico hanno perso in media 3,2 chili, rispetto agli altri pazienti.
La luce solare, oltre agli studi citati nell'aiutare la perdita di peso, apporta anche numerosi benefici dimostrati dalla scienza, che sono anche legati all'umore, alla salute mentale, nonché all'equilibrio della pressione sanguigna e alla regolazione della produzione di melatonina.
Inoltre, diversi studi riportano i momenti migliori della giornata per avere un contatto con il Sole: prima delle dieci del mattino e dopo le quattro del pomeriggio sono i più noti. Tuttavia, si ritiene che il cambiamento climatico possa anche influenzare la possibilità di cambiamento orari, scegliendo i momenti della giornata in cui la temperatura è più bassa e il contatto solare lo è più piccola.
Anche in mezzo a pochi contatti, è altamente raccomandato anche l'uso di protezioni per il corpo con indumenti o creme solari, anche per il Organizzazione mondiale di salute.
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