La frutta gioca un ruolo molto importante quando si tratta di un'alimentazione sana. Proprio per questo è importante consumare i vari frutti che il nostro mondo ci offre, e tra questi spicca un frutto che sembra quasi magico per quanto benefico per la salute. Oltre al suo sapore, popolare tra i brasiliani, la guava ha molto da offrire.
In questo articolo, ti invitiamo a esplorare ciascuno dei vantaggi della guava!
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Frutta ricca di benefici
Motivi per consumare guava:
Innanzitutto, possiamo sottolineare che la guava è un'ottima aggiunta alla dieta, perché contiene una quantità assurdamente bassa di zuccheri e grassi. Tuttavia, il poco zucchero e grasso che questo frutto contiene è compensato dall'abbondanza di sali minerali, come ferro, potassio e persino calcio. Inoltre, la guava è ricca di vitamine del complesso A, B e C.
La vitamina C ha la capacità di rafforzare il sistema immunitario, la vitamina A può migliorare la vista e la vitamina B aiuta a mantenere la salute dell'intestino.
Guava rossa contro guava bianca
Non è solo la colorazione a differenziare le due varietà di questo frutto, ma anche altri fattori che potrebbero sorprendervi.
La quantità di sostanze nutritive presenti nelle diverse varietà del frutto è qualcosa da osservare, poiché la guava bianca contiene spesso il doppio di sostanze nutritive rispetto a quella rossa.
Esatto, nonostante la preferenza della maggior parte delle persone per la varietà rossastra, la sua popolarità non riflette il potenziale dei suoi benefici.
Naturalmente, questo non significa affatto che la guava rossa non sia un frutto estremamente benefico per noi.
Entrambe sono ottime opzioni per chi cerca una dieta sana, oltre alla flessibilità con cui possono essere consumate, in gelati, dolci vari, succhi, ecc.