Dormire è un'attività essenziale per mantenere la salute e il benessere e il modo in cui dormiamo può avere un impatto significativo sulla qualità del nostro riposo.
Una tendenza in crescita è il riconoscimento dei benefici del dormire sul lato sinistro, una postura che può avere numerosi benefici per la salute.
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Questa idea è supportata da professionisti come Ali Ramadan, esperto di nutrizione, e Kiera Pritchard, esperta del sonno, che forniscono preziosi spunti sull'argomento.
I vantaggi di dormire sul lato sinistro del corpo
Uno dei principali vantaggi di dormire sul fianco sinistro è la riduzione del reflusso acido e dei problemi digestivi. Secondo Ali Ramadan, il stomaco si trova sotto l'esofago in questa posizione, il che può aiutare a ridurre al minimo queste complicazioni.
Poiché la gravità sta lavorando a tuo favore, è meno probabile che l'acido dello stomaco ritorni nell'esofago, riducendo così i sintomi di reflusso acido.
Questa è anche la posizione ideale per le donne incinte. Questa postura facilita il flusso sanguigno tra cuore, feto, utero e reni. Inoltre, dormire sul fianco sinistro allevia la pressione nella zona del fegato, offrendo un maggiore comfort durante la notte.
La posizione è adatta anche a persone che soffrono di russamento e alta pressione. Il russare è spesso causato da un'ostruzione delle vie respiratorie, che può essere alleviata dormendo sul lato sinistro.
Inoltre, questa posizione può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna, che è particolarmente vantaggiosa per le persone con pressione alta.
Infine, è importante ricordare che, anche se dormire sul fianco sinistro può portare molti benefici, questa non è l'unica posizione di riposo.
benefico per il corpo.
Kiera Pritchard sottolinea che dormire sulla schiena è la posizione migliore per alleviare il dolore in questa zona del corpo. In questa posizione, le vertebre possono allinearsi in posizione neutra senza torcersi o piegarsi.
