La ginnastica lavorativa è il tipo di ginnastica la cui pratica è specificamente rivolta ai dipendenti sul posto di lavoro.
Al fine di prevenire infortuni e altre malattie causate dall'attività lavorativa, l'esercizio (che dura in media tra i 5 ei 15 minuti) porta molti benefici. Esempi sono la riduzione della fatica e l'aumento della produttività.
Benefici
Molte persone non si esercitano, principalmente a causa della mancanza di tempo. Pertanto, conducono una vita sedentaria.
È il caso di chi lavora al computer, o di lavoratori che eseguono movimenti ripetitivi per intere giornate.
Per loro, l'introduzione di pratiche di esercizio fisico in tutta l'attività lavorativa porta una serie di benefici, tra i quali citiamo:
- Riduzione della fatica, del stile di vita sedentario e stress
- Prevenzione di malattie ripetitive come la lettura (lesioni da sforzo ripetitivo) e il Dort (disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro)
- Miglioramento della circolazione sanguigna
- Miglioramento degli aspetti legati ai tendini
- correzione della postura
- Miglioramento del rapporto tra colleghi
- Maggiore concentrazione e ritmo di lavoro
- Aumento della produttività
Tutto ciò si traduce per le aziende anche in una riduzione delle spese derivanti dai costi delle assenze per malattia.
tipi
Esistono almeno due tipi di ginnastica del lavoro: preparatoria e compensativa.
ginnastica preparatoria: di durata compresa tra 5 e 10 minuti, si effettua nelle prime ore della giornata lavorativa o prima dell'inizio. Consiste nel riscaldamento e/o nello stretching.
ginnastica compensatoria: viene effettuato durante la giornata lavorativa. Consiste in esercizi di rilassamento e rilassamento muscolare.
C'è anche il rilassamento, che può garantire lo sgravio delle tensioni a fine giornata lavorativa.
Storia
La ginnastica al lavoro nasce dalla necessità di prevenire la lettura e il dolore, malattie che colpiscono i muscoli.
La sua pratica risale al 1925 in Polonia. Poi è stata la volta di Olanda e Russia e, ancora più tardi, Germania, Belgio, Giappone e Svezia. Nel 1968, gli Stati Uniti hanno rivolto la loro attenzione a questo tipo di attività fisica.
In Brasile la pratica risale al 1901. La prima azienda a fornire ginnastica ai propri dipendenti è stata Fábrica de Telas Bangu, seguita da Banco do Brasil.
Con il passare del tempo si è data più importanza all'argomento. Così, nel 1999, è emerso un corso superiore in questo settore presso la Scuola di Educazione Fisica dell'Università Federale di Rio Grande do Sul.
Sempre più aziende tendono a preoccuparsi per la salute dei propri dipendenti. Questo perché è certo che la condizione fisica delle persone si riflette sulla loro prestazione professionale.
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