Merawat tubuh selama karnaval harus menjadi bagian dari persiapan setiap orang yang bersuka ria. Beberapa hari agitasi harus dinikmati, oleh karena itu, dalam jumlah sedang, dan perawatan tubuh sangat penting untuk menghindari masalah kesehatan seperti dehidrasi, keracunan makanan, alergi, serangan panas dan kontaminasi oleh penyakit.
Baca juga: Karnaval di Brasil
Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati karnaval secara bertanggung jawab dan dengan cara yang sehat.
→ Perawatan tubuh selama karnaval
menjaga hidrasi
Selama pesta pora. Penting untuk diingat untuk menghidrasi diri sendiri. Ingatlah untuk minum air dan jus alami.
Karnaval Brasil adalah pesta yang berlangsung di musim panas negara kita, dan, oleh karena itu, selama periode ini, suhu tinggi biasa terjadi. Selain itu, berkumpulnya orang-orang dalam perayaan ini membuat lingkungan menjadi lebih hangat. Jangan lupa bahwa, selama Karnaval, orang-orang yang bersuka ria banyak menari, dan dengan itu, ada yang luar biasa kehilangan keringat
. Ada juga asupan besar minuman beralkohol, yang terkait dengan penghambatan hormon antidiuretik, sehingga meningkatkan diuresis (eliminasi urin).Dihadapkan dengan begitu banyak faktor yang dapat berkontribusi pada kehilangan air yang berlebihan, penting untuk memastikan hidrasi yang benar menghindari dehidrasi. Oleh karena itu, dianjurkan agar banyak air yang dikonsumsi, serta jus alami dan air kelapa.
waspadalah terhadap makanan
Selama Karnaval, ingatlah untuk makan dengan baik, namun jangan lupa untuk memperhatikan tempat di mana Anda akan membeli makanan Anda. Selalu periksa apakah produk terlihat bagus dan dikemas dengan benar. Cek juga kebiasaan higienitas penjual produk dan perhatikan kebersihan Anda, selalu ingat untuk mencuci tangan sebelum makan. Selain itu, jangan lupa untuk memberikan preferensi pada makanan ringan, menghindari gorengan dan makanan tinggi lemak.
Baca juga: Tips Menghindari Keracunan Makanan
hati-hati dengan riasan
Di Karnaval, penting juga untuk memperhatikan riasan yang digunakan.
Banyak orang suka menikmati Karnaval untuk menyalahgunakan riasan, bagaimanapun, ada baiknya untuk berhati-hati. Yang pertama adalah melihat apakah riasan menyebabkan rasa terbakar atau gatal. Ini bisa menjadi tanda iritasi atau alergi, yang direkomendasikan, dalam kasus ini, untuk benar-benar menghapus kosmetik yang digunakan.
HAI berkilau juga menimbulkan masalah, karena, jika jatuh di mata, itu bisa memicu luka parah dan bahkan, kehilangan penglihatan. Jika kilau itu masuk ke mata, yang ideal adalah menggunakan air, serum atau pelumas mata untuk menghilangkan produk. Jika Anda tidak dapat membersihkan dengan benar menggunakan produk ini, konsultasikan dengan dokter. Penting untuk digarisbawahi bahwa menggaruk mata dapat merusaknya.
Poin penting lainnya yang perlu disoroti adalah fakta bahwa kita tidak boleh berbagi riasan. Itu karena produk tersebut bisa menjadi sarana penularan penyakit. Produk yang digunakan di mata, misalnya, bisa menjadi sarana transmisi konjungtivitis.
jangan menyalahgunakan alkohol
Minuman beralkohol dapat memicu beberapa perubahan dalam tubuh, moderasi sangat penting.
Seperti yang kita semua tahu, konsumsi alkohol biasa terjadi pada saat-saat seperti ini. Namun, penting untuk menghindari kelebihan. Di antara efek negatif jangka pendek alkohol, kami dapat menyebutkan: perubahan perilaku, perilaku impulsif yang dapat memicu perilaku berisiko, kehilangan keseimbangan, berkurangnya kemampuan untuk bereaksi terhadap beberapa rangsangan, berkurangnya koordinasi motorik, mual, muntah, dan nyeri kepala. Perlu dicatat bahwa, dalam dosis yang sangat tinggi, alkoholdapat menyebabkan koma.
Baca juga:Risiko konsumsi alkohol
Karena itu, minuman beralkohol harus dikonsumsi dalam jumlah sedang. Penting untuk ditekankan bahwa minum mengurangi kemampuan seseorang untuk bereaksi terhadap rangsangan yang berbeda dan juga mengubah koordinasi motorik, oleh karena itu: jika Anda minum jangan mengemudi.
Gunakan tabir surya
Banyak pesta Karnaval berlangsung pada siang hari di ruang terbuka, jadi penting untuk melindungi diri Anda dari efek sinar matahari. Jika Anda akan terkena sinar matahari, gunakan tabir surya, topi dan topi. Penting juga untuk diingat untuk mengoleskan kembali tabir surya setiap dua jam, atau setelah waktu yang ditentukan oleh produsen.
Gunakan kondom
Kondom harus digunakan dalam setiap hubungan seksual.
Ingat bahwa jika Anda akan berhubungan seks, penting untuk menggunakan kondom, terlepas dari pasangan dan praktik seksual yang diadopsi. Perlu diingat bahwa banyak penyakit juga ditularkan melalui seks oral dan banyak dari penyakit ini tidak menimbulkan gejala yang terlihat. Kondom sangat penting untuk mencegah infeksi menular seksual, seperti: sipilis, hepatitis, gonorea dan tentu saja HIV.
Beristirahat
Penting untuk beristirahat setelah lama berpesta. Tidur nyenyak itu penting, oleh karena itu, tidak ada hari tanpa tidur. ITU kurang tidur, dalam jangka pendek, itu terkait, misalnya, dengan perubahan suasana hati, kelelahan, ketidakstabilan, lekas marah dan sulit berkonsentrasi.
Baca juga: Sejarah Karnaval dan asal-usulnya
Oleh Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm