Mereka dianggap sangat berbahaya bagi tubuh manusia. Ada penelitian yang membuktikan bahwa makanan olahan dapat menyebabkan kanker atau menyebabkan kerusakan permanen pada sistem kognitif. Bahkan dimungkinkan untuk menemukan beberapa artikel yang diproduksi oleh NBC, yang mengaitkan konsumsi ini makanan dengan tingkat kematian yang lebih tinggi. Hati-hati, karena makanan ultra-olahan dapat menyebabkan masalah seperti diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi.
Baca selengkapnya: Apa yang harus dimasukkan dalam diet Anda untuk memengaruhi kecantikan Anda secara positif?
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Rekomendasinya adalah menghindari jenis makanan ini di sebagian besar waktu, mengingat semua risiko yang ditimbulkannya.
Terlepas dari semua peringatan tersebut, rata-rata 57% kalori harian yang dikonsumsi orang Amerika berasal dari makanan ultra-olahan. Dalam beberapa kelompok risiko, di mana konsumsi bahkan lebih tidak disarankan, mendekati 80%.
Istilah industri makanan tidak jelas. Kami melihat makanan buatan sendiri, ringan, alami, organik, dan banyak lainnya, tetapi terkadang nomenklaturnya akhirnya membuat pilihan menjadi lebih sulit bagi warga negara yang tidak memiliki akses ke kenalan tertentu. Di sisi lain, sudah menjadi rahasia umum bahwa gula tambahan tidak sehat.
Apakah kandungan gula dalam produk sudah menunjukkan bahwa makanan tersebut diproses? Sebagian besar waktu, ya.
Apa saja makanan ultra-olahan ini?
Sesulit apa pun untuk mendefinisikan apa itu, indikator yang baik adalah mengevaluasi berapa banyak bahan yang ditambahkan untuk mengubah keadaan alami makanan. Menurut Harvard Medical School, secara teoritis setiap perubahan pada makanan yang dibuat dengan menambahkan item membuat produk tersebut diproses.
Masalah terbesar adalah ketika prosedur ini dibesar-besarkan, yaitu penambahan banyak lemak, gula, garam, pewarna atau pengawet. Makanan menjadi sangat diproses, yang membuatnya sangat berbahaya bagi tubuh kesehatan.
Beberapa makanan olahan ringan, seperti roti tawar, saus tomat, keju, dan selai kacang, misalnya, lebih sedikit berbahaya, meskipun mereka juga memiliki beberapa zat tambahan, baik untuk meningkatkan rasa, tekstur, atau bahkan untuk meningkatkan keabsahan.
Dan meskipun mungkin sudah jelas apa itu makanan ultra-olahan, kami dapat memberi Anda contoh: camilan terkenal, juga dikenal sebagai keripik, tidak baik untuk tubuh; makanan beku; beberapa yang dingin dengan banyak tambahan garam atau pewarna; makanan cepat saji dengan banyak bahan pengawet; pewarna buatan pada umumnya; gula dan garam saat ditambahkan ke makanan.
Perhatikan berbelanja dan hindari mengonsumsi opsi ini sebanyak mungkin.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.
