Kram menstruasi dapat sangat mengganggu wanita dan bahkan membuatnya sering tidak dapat melakukan tugas sehari-hari yang sederhana karena ketidaknyamanan tersebut. Namun, dimungkinkan untuk menggunakan makanan sebagai sekutu selama periode ini. Cari tahu sekarang apa saja 5 makanan yang bisa menghindari gejala tersebut.
Baca selengkapnya: Tahukah kamu? Mandi malam memang baik untuk kesehatan.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Datang bulan
Ada seorang pengunjung yang biasanya muncul setiap bulan dalam kehidupan sebagian besar penduduk dunia. Namun, masalahnya adalah kunjungan ini bisa sangat bermasalah dalam beberapa kasus dan membawa beberapa ketidaknyamanan. Pengunjung yang kita bicarakan adalah periode, yang bagi sebagian wanita adalah bagian terburuk dari bulan mereka.
Oleh karena itu, periode menstruasi dapat muncul dengan beberapa gejala PMS, termasuk kram menstruasi yang terkenal. Namun, para ahli dan cendekiawan mengklaim bahwa gejala-gejala ini mungkin berkurang, yang bahkan dapat dihilangkan sama sekali dengan bantuan makanan. Nah, cari tahu sekarang apa saja 5 makanan yang bertanggung jawab untuk menghilangkan rasa tidak nyaman saat menstruasi ini.
- Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang membantu mengurangi gejala PMS. Selain itu, telah dibuktikan melalui penelitian bahwa wanita yang mengonsumsi asam lemak secara signifikan mengurangi gejala PMS.
- Cokelat semi-manis
Lalu, semisweet chocolate, selain membuat mood wanita jadi baik karena suatu zat bernama triptofan, yang kaya akan cokelat ini, merupakan prekursor serotonin yang juga dikenal sebagai hormon yang bertanggung jawab kebahagiaan.
- pisang
Pisang mampu mengurangi insomnia dan ketidaknyamanan serta bertanggung jawab untuk memproduksi melatonin, a hormon tidur yang akan membuat malam lebih damai dan orang tidur lebih nyenyak menyenangkan.
- Ikan salmon
Ikan air dingin ini kaya akan Omega 3 dan lemak baik, serta merupakan modulator inflamasi yang kuat. Selain itu, makanan ini juga dapat berperan mengurangi kontraksi rahim.
- chestnut
Chestnut dan biji minyak lainnya adalah yang paling cocok untuk melawan gejala menstruasi, karena merupakan makanan kaya magnesium dan mineral yang berkontribusi pada pengurangan rasa sakit dan kram, selain memberikan peningkatan kesehatan menjadi.
