Saat ini, ada konsensus bahwa beberapa keterampilan dapat dipelajari. Oleh karena itu, ketika seseorang bertanya-tanya bagaimana menjadi lebih disiplin, idealnya adalah menghilangkan rasa bersalah dan memahami bahwa pengendalian diri juga dapat dikembangkan seiring berjalannya waktu. Phil Stutz, psikiater dan penulis dokumenter dari Netflix, berbicara tentang topik.
Orang yang sukses adalah orang yang disiplin
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Menjalani kehidupan yang bahagia dan memuaskan adalah gejala dari pikiran yang disiplin, menurut dokter. psikiater Phil Stutz. Namun, karena topik ini dikelilingi oleh mitos, orang biasanya merasa bersalah saat melakukan kesalahan atau melewatkan hari latihan di gym.
Untuk melepaskan diri dari perasaan negatif ini, Stutz mengajarkan apa itu tiga tahap disiplin dan hubungannya dengan kehidupan yang lebih terpenuhi dan memuaskan. Disiplin itu sendiri merupakan kebaikan, tetapi bisa dilakukan bersama-sama, melibatkan orang lain juga.
Phil juga menegaskan pentingnya memahami perlunya disiplin pada usia 27 tahun, usia yang memungkinkan mulailah mencari rutinitas yang lebih seimbang dan sehat, untuk menyesuaikan tubuh dengan proses penuaan.
Di bawah ini, simak tiga tahapan disiplin yang dikerjakan oleh Stutz:
disiplin reaktif
Disiplin reaktif adalah suara batin yang memberi tahu kita apa yang harus dilakukan atau tidak dilakukan. Intuisi ini sempurna untuk melihat hasil.
Dia ada saat Anda menghindari pertengkaran dan melakukan sesuatu tanpa mengeluh, seperti mengisi kendi kosong dengan air. Ini adalah cara cerdas untuk mengelola konflik eksternal dengan dampak internal.
disiplin struktural
Stutz mengatakan bahwa menambahkan kebiasaan disiplin reaktif dan memasukkannya ke dalam kehidupan dasar Anda adalah penciptaan organisasi struktural, yang merupakan cara baru untuk mengatur rutinitas Anda.
Siapa yang tidak pernah mendengar ungkapan bahwa pikiran kita membentuk tindakan kita dan tindakan ini berubah menjadi kebiasaan? Itu pada dasarnya konsep yang diusung oleh Stutz, yang dilakukan secara bertahap.
Karena kebiasaan itu otomatis dan tidak membutuhkan banyak pemikiran seperti menyikat gigi atau minum air, yang ideal adalah menciptakan rutinitas yang sehat dari waktu ke waktu, karena mereka bertanggung jawab atas kebaikan kebiasaan.
disiplin yang luas
Tahap terakhir dari disiplin adalah tahap ekspansif, yang terdiri dari pertumbuhan konstan dan sikap keluar dari zona nyaman untuk menjaga pikiran terus belajar. Itu harus berhubungan dengan sikap menangkap peluang dan bergerak menuju yang tidak diketahui.