Dengan lebih dari 7.000 kultivar berbeda yang tersedia di seluruh dunia, tidak mengherankan jika apel adalah buah yang paling banyak dikonsumsi. Dengan beberapa jenis yang berbeda, buah ini sering digunakan dalam resep pie, cookies, muffin, jeli, salad, dengan oatmeal dan smoothies.
Selain keserbagunaan kulinernya, apel adalah buah yang sangat sehat, yang memberikan banyak manfaat kesehatan yang dibuktikan oleh penelitian. Simak beberapa manfaat apel dalam artikel ini.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Baca selengkapnya: Paha Ayam Pedas Di Airfryer: Pelajari Cara Mempersiapkannya
Manfaat apel bagi tubuh
Bahwa apel adalah buah yang sangat terkenal, yang bisa digunakan dalam banyak resep berbeda, semua orang tahu. Namun, yang mungkin belum banyak diketahui adalah manfaatnya bagi tubuh, seperti membantu menurunkan berat badan, mencegah penyakit kardiovaskular, dan lain-lain. Jadi, periksa daftar beberapa manfaat di bawah ini.
1. Penurunan berat badan
Itu benar Anda membaca! Apel merupakan buah yang dapat membantu menurunkan berat badan. Ini karena kaya akan serat dan air, yang membantu menciptakan rasa kenyang. Oleh karena itu, ini akhirnya menjadi strategi penting bagi mereka yang ingin makan lebih sedikit sepanjang hari. Menurut penelitian, makan apel utuh sehari bisa meningkatkan kebutuhan untuk makan lagi hingga 4 jam.
2. kesehatan jantung
Faktor lain yang dapat banyak membantu apel adalah dalam pencegahan penyakit jantung. Karena buah ini memiliki banyak serat larut, ada baiknya mengurangi tingkat kolesterol "jahat" dalam darah dan karena itu membantu mengurangi risiko kardiovaskular. Menurut penelitian, konsumsi apel setiap hari mengurangi risiko stroke hingga 9%.
3. Risiko diabetes lebih rendah
Penyakit yang menyerang ribuan orang Brasil, diabetes tipe 2 dapat dihindari hingga 18% dari risiko bagi mereka yang mengonsumsi buah ini setiap hari. Hal ini karena sangat kaya polifenol antioksidan yang bertindak bermanfaat untuk mencegah masalah kesehatan ini.