Apakah rasa takut menguasai Anda ketika Anda menyadari perlunya menyendiri? Apakah ini terjadi terutama setelah menghabiskan malam dengan orang-orang yang dekat dengan Anda? Meskipun tampak normal bagi Anda, ini adalah tanda-tanda autofobia, atau monofobia. Ketakutan ini dapat secara langsung memengaruhi cara hidup orang, dan belajar menghadapinya adalah proses yang memakan waktu tetapi perlu.
Baca selengkapnya: Ketakutan: 13 Fobia Aneh yang Mungkin Anda Miliki
lihat lebih banyak
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
4 kebiasaan bersih-bersih yang perlu Anda hentikan agar lebih bahagia
Konstruksi rasa takut adalah sesuatu yang dipertahankan sepanjang evolusi manusia. Itu karena dia penting untuk kelangsungan hidup. Di masa lalu, ketika seseorang meninggalkan sukunya dan merasa kesepian, mereka segera kembali ke sukunya. Dengan cara ini, individu dengan naluri ini akhirnya bertahan hidup hingga dewasa, bahkan memiliki anak.
Lagi pula, apa itu dan apa saja tanda-tanda autofobia?
Ini mencirikan perasaan kesepian dan cemas sejak tidak ada orang yang dekat dengan Anda. Tidak menjadi pemikiran yang sering, itu bisa dianggap sesuatu yang normal. Namun, jika ini menjadi pola dan menyebabkan Anda sangat tidak nyaman, itu harus dipertimbangkan kembali.
Ketakutan ini juga bisa memicu respons fisik, seperti sakit perut, sakit kepala, dan nyeri otot. Semua masalah tersebut dapat mempengaruhi keinginan seseorang untuk selalu memiliki pasangan. Selain itu, dapat mempengaruhi perkembangan mereka dalam tugas dan aktivitas sehari-hari, serta dalam kehidupan profesional.
Ada tiga kemungkinan yang membenarkan asal usul ketakutan:
- Autofobia itu sendiri;
- Beberapa trauma diderita saat Anda sendirian dan karena itu merasa lebih rentan;
- Tanda-tanda gangguan panik.
Semua aspek ini dapat memengaruhi hubungan sosial Anda.
- Anda mungkin lebih suka terjebak dengan seseorang yang tidak berharga supaya Anda tidak sendirian;
- Dalam pertemanan, dia mencegah Anda membiarkan diri Anda tetap dekat dengan seseorang;
- Dalam hubungan keluarga, hal ini dapat memengaruhi persepsi Anda tentang peran dan kepentingan Anda di sana. Menilai dan sering membandingkan perlakuan yang diterima orang lain;
- Dan, yang lebih penting, itu menghalangi hubungan Anda dengan diri sendiri. Selain memicu masalah lain psikologis.
Nah, ada cara untuk mengatasi fobia ini: jangan takut menghadapi rasa takut, tenangkan diri untuk menurunkan reaksi sistem saraf, sisihkan setidaknya satu saat dalam hari Anda untuk menyendiri, menggunakan keyakinan Anda atau menemukan yang baru, membangun hubungan cinta diri yang lebih baik, mencari terapi.
