Apa itu Perfeksionisme?
Beberapa penulis menggambarkan perfeksionis sebagai jaringan kognisi, di mana harapan, interpretasi untuk peristiwa kehidupan dan evaluasi konstan dari diri sendiri dan orang lain ditemukan. Yang lain membela, sebagai konsep perfeksionisme, kecenderungan untuk percaya bahwa ada solusi sempurna untuk semua masalah dan, lebih jauh, percaya bahwa ini adalah cara yang harus ditempuh, karena kesalahan akan memiliki konsekuensi yang sangat besar. berat.
Banyak penelitian saat ini berusaha untuk memahami unsur-unsur penyusun perfeksionisme dan kemungkinan hubungannya dengan patologi seperti gangguan makan, depresi, kecemasan, perilaku obsesif kompulsif dan bahkan perilaku bunuh diri.
Banyak untaian studi mengaitkan kecenderungan tertentu dengan perkembangan pola perilaku ini dengan genetika, yang lain menempatkannya perfeksionisme sebagai "sifat kepribadian", yang lain masih mencari penjelasan dalam konteks dan peristiwa sosial di seluruh pertumbuhan.
Saat ini ada instrumen untuk mengukur dampak dari kecenderungan perfeksionis, seperti Skala Multidimensi Perfeksionisme, dikembangkan pada awal tahun sembilan puluhan oleh Hewitt dan Flett, sarjana psikologi, yang mengusulkan model penelitian yang mempertimbangkan tiga dimensi perfeksionisme: orientasi diri, orientasi terhadap yang lain dan resep sosial dari perfeksionis.
Apa saja jenis-jenis perfeksionisme?
Untuk lebih memahami jenis perfeksionisme, kita harus memperhatikan kekhasan masing-masing. Seperti yang dapat kita pahami, ini bukan tentang pola perilaku yang berbeda tetapi tentang arah perilaku perfeksionis. Dengan demikian, kita tidak dapat mengklasifikasikan seseorang menurut tipe tertentu, tetapi memahami apa arah utama investasi perfeksionis.
Misalnya, perfeksionisme berorientasi diri adalah dimensi yang menggambarkan arah tuntutan perfeksionis dalam tindakan sendiri, yaitu, lebih penting pada orang yang sangat menuntut diri mereka sendiri dan terus-menerus berusaha untuk menjadi sempurna.
Di sisi lain, perfeksionisme yang berorientasi pada yang lain, menghadirkan pola perilaku menuntut yang sama, tetapi menagih orang-orang di sekitar Anda, seperti keluarga, teman, rekan kerja dan para karyawan.
Ada juga jenis perfeksionisme ketiga: yang ditentukan secara sosial. Dari sini dapat kita pahami bahwa tuntutan-tuntutan tersebut merupakan tuntutan yang berasal dari norma-norma sosial, yaitu tuntutan hidup dalam masyarakat yang dibawa secara ekstrim.
Apakah perfeksionisme adalah penyakit?
Ada penulis yang berpendapat bahwa tidak ada bentuk perfeksionisme yang sehat, yang lain mengusulkan bahwa tuntutan ekstrem dapat menjadi positif dalam beberapa situasi, menunjukkan kemampuan beradaptasi yang tinggi. Dalam masyarakat di mana keunggulan dan produktivitas adalah postur yang sangat dihargai, kita dapat memahami mengapa perfeksionisme dapat dilihat sebagai kualitas.
Bagaimanapun, yang harus diingat adalah apakah orang perfeksionis menderita kecenderungan perilaku ini, yang dapat menimbulkan kecemasan dan stres yang tinggi. Ini sering membuat gejala perfeksionisme bingung dengan gejala gangguan obsesif-kompulsif.
Perfeksionisme dan Gangguan Makan
Seperti yang telah kita lihat, kecenderungan perfeksionis terkait erat dengan beberapa patologi psikologis, termasuk gangguan makan. Promosi sosial tentang standar kecantikan dan perilaku yang semakin ketat dapat menjadi faktor yang memberatkan dalam situasi ini.
Tubuh dan perilaku dibandingkan dengan "contoh kesempurnaan", tidak mungkin dicapai, tetapi dilihat sebagai satu-satunya cara yang sah untuk hidup. Situasi sosial ini menciptakan kondisi perfeksionisme menjadi lebih buruk, menyebabkan banyak penderitaan bagi mereka yang menginvestasikan energi yang besar dalam mencari kesempurnaan, melalui perilaku yang membentuk Anoreksia, Bulimia atau bahkan Vigorexia, yang merupakan obsesi terhadap tubuh kuat. Hasilnya adalah bencana: kerusakan pada kesehatan fisik dan psikologis dapat menjadi kasus yang fatal, ketika tuntutan mengalahkan keinginan untuk hidup.
Apakah perfeksionisme diobati?
Beberapa penulis berpendapat bahwa perfeksionis bergantung pada pengobatan jangka panjang sehingga mereka dapat menerima ketidakmungkinan dan ketidaksempurnaan hidup. Para penulis ini berpendapat bahwa perfeksionisme adalah sifat kepribadian, yang dihasilkan dalam interaksi masa kanak-kanak. Jadi, untuk mengatasi perfeksionisme, seseorang perlu dibuat memahami bahwa mereka memiliki standar yang sangat tinggi. Bagian penting lain dari perawatan adalah untuk menyediakan lingkungan yang menguntungkan sehingga pengurangan persyaratan dipahami dan diperkuat, yang: itu adalah kesulitan besar masyarakat saat ini, yang, seperti yang telah kita lihat, sebaliknya mengusulkan standar efisiensi, kualitas dan produktivitas yang sangat tinggi. Di antara proposal perawatan adalah teknik yang berbeda untuk mengatasi kecemasan, mengajar orang tersebut untuk mengatasi kesalahan, menerima perbedaan dan bereksperimen dengan cara lain untuk melakukan aktivitas. Tetapi, penting untuk ditekankan bahwa, sebelum perawatan apa pun, perfeksionis perlu memahami bahwa cara bertindak ini menyebabkan mereka terluka dan menderita, sehingga mereka dapat mencari bantuan.
Bagaimana cara mengetahui lebih lanjut?
Pada tahun 2008, psikolog Gordon Flett, disebut sebagai salah satu sarjana yang mengembangkan Multidimensional Scale of Perfectionism, memberikan wawancara kepada majalah poca, yang tersedia dalam konten digital majalah, yang cukup mencerahkan dalam hal pemahaman yang lebih baik tentang karakteristik perfeksionis.
Selain itu, teks lain, dengan kisah kehidupan orang perfeksionis bisa sangat menarik, untuk lebih memahami dimensi penderitaan dan kebingungan akibat kecenderungan ini, di antaranya, dapat kita sebutkan: “Perfeksionisme bukanlah kebajikan”, oleh penulis Bia Kunze, juga tersedia on line.
Juliana Spinelli Ferrari
Kolaborator Sekolah Brasil
Lulus Psikologi dari UNESP - Universidade Estadual Paulista
Kursus psikoterapi singkat oleh FUNDEB - Yayasan Pengembangan Bauru
Mahasiswa Magister Psikologi Sekolah dan Pengembangan Manusia di USP - Universitas São Paulo
Sumber: Sekolah Brasil - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm
