Mengapa beberapa makanan meningkatkan rasa lapar?

Tidak semua makanan bisa langsung memberikan rasa kenyang yang kita cari saat kita makan. Dan itu bisa sangat berbahaya, karena bisa membuat orang tersebut menambah jumlah makanan dalam makanannya. Dengan cara ini, banyak yang akhirnya mengalami kelebihan berat badan atau penyakit yang berhubungan dengan makanan, seperti diabetes atau kolesterol tinggi. Itu sebabnya kami membuat daftar makanan yang meningkatkan rasa lapar untuk Anda hindari pada saat-saat ketika Anda mencari rasa kenyang sesegera mungkin.

Baca selengkapnya: Tekanan Darah Tinggi: 7 makanan terbaik untuk pasien hipertensi.

Makanan yang meningkatkan rasa lapar

• Gula

Mereka yang sangat lapar perlu tahu bahwa mereka tidak akan bisa memuaskan rasa lapar mereka dengan coklat, kue atau permen pada umumnya. Ini karena konsumsi permen menyebabkan peningkatan glukosa darah secara tiba-tiba dalam tubuh kita, tanpa sempat menimbulkan rasa kenyang. Itu sebabnya orang selalu ingin makan lebih banyak yang manis, dan mereka bahkan tidak menyadari bahwa mereka sudah kenyang.

• pasta putih

Merupakan kesalahan yang sangat umum untuk mengasosiasikan konsumsi pasta dengan rasa kenyang, karena jika demikian, orang tidak akan makan terlalu banyak pada pizza all-you-can-eat. Padahal, pasta putih pada umumnya tidak langsung memberikan rasa kenyang. Dan ini karena, seperti permen, tepung terigu diubah menjadi glukosa di dalam tubuh kita. Dengan itu, kami makan banyak, tapi kami yakin masih lapar.

• makanan ringan olahan

Jika kelebihan gula berdampak buruk bagi tubuh kita, kelebihan garam juga dapat menimbulkan berbagai kerusakan. Belum lagi makanan dengan banyak sodium juga bisa membuat Anda sulit merasa kenyang. Ini banyak terjadi setelah mengonsumsi makanan ringan industri, yang mengandung kandungan natrium tinggi. sangat tinggi, yang sangat menguntungkan industri makanan, karena ada insentif untuk makan lebih banyak apa yang harus dibayar.