Jika Anda tidak tahu bahwa bit adalah sekutu yang hebat dalam diet Anda, cari tahu sekarang! Otot Anda mendapatkan lebih banyak kekuatan dan mampu mencegah segala jenis cedera. Menurut studi tentang klinik mayo, jus bit juga membantu menghilangkan kalori yang cukup untuk membantu menurunkan berat badan.
Studi tersebut melibatkan peneliti dari University of Queensland, University of Exeter dan US National Institutes of Health. Kajian selengkapnya bisa dilihat melalui initautan sepenuhnya maya.
lihat lebih banyak
Kesehatan yang Lebih Baik dalam Dua Hari: Efektivitas yang Mengejutkan dari Latihan Akhir…
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Oleh karena itu, ketahuilah manfaat jus bit untuk kekuatan otot!
Manfaat jus bit
Para peneliti ini menemukan bahwa bit, seperti makanan lain yang mengandung nitrat tinggi, sangat mampu meningkatkan kekuatan otot. Secara khusus, jus bit merupakan kejutan besar bagi mereka yang ingin mencapai hipertrofi.
Dalam studi tersebut, para peneliti mengumpulkan 10 pria sehat sehingga mereka dapat menelan potasium nitrat dalam jumlah yang dibutuhkan. Kandidat yang sama menjalani biopsi otot sebelum menelan nitrat, 1 jam kemudian, 3 jam kemudian dan setelah melakukan latihan fisik saat mengonsumsi kalium nitrat.
Dengan cara inilah para peneliti dapat mengamati bahwa peserta yang mengonsumsi potasium nitrat memiliki jumlah bahan kimia tertinggi di otot mereka. Selain itu, mereka mengamati peningkatan torsi otot sebesar 7% dan peningkatan kekuatan otot jika dibandingkan dengan peserta yang tidak menerima nitrat.
Salah satu penulis studi tersebut, Dr. andrew m. Jones, mengatakan bahwa otot membutuhkan nitrat dalam jumlah besar untuk tumbuh. Makanan tinggi nitrat secara efisien mengubah bahan kimia menjadi oksigen dan energi, meningkatkan kekuatan dan daya tahan selama latihan.
"Kami menunjukkan untuk pertama kalinya bahwa kadar nitrat pada otot sebelum berolahraga berhubungan dengan jumlah kekuatan yang dapat dihasilkan otot," kata peneliti tersebut.
Jika Anda mencari sekutu yang baik untuk latihan fisik, inilah penemuan luar biasa, sederhana dan pas di saku Anda: jus bit!
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.