Cokelat hitam telah dikaitkan dengan pencegahan depresi

Cokelat adalah makanan yang sering dianggap jahat. Namun, itu juga memiliki poin positif jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih kecil. Ini terutama berlaku untuk cokelat hitam, yang bahkan memiliki hubungan terbesar dengan pengurangan gejala depresi.

Lihat juga: Efek yang tidak diketahui dari makan sehat pada kesehatan mental

cokelat dan depresi

Cokelat dapat dilihat oleh banyak orang sebagai makanan yang buruk, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, konsumsinya tidak berbahaya. Jadi, ada keterkaitan antara makanan dengan kenikmatan dan kebahagiaan bagi yang menikmatinya. Perasaan yang dibawa oleh cokelat ini adalah perasaan yang berfungsi untuk melindungi dari depresi. Dalam pengertian ini, ada beberapa faktor yang berkontribusi terhadap hasil ini.

Yang pertama adalah cokelat mengandung beberapa komponen psikoaktif yang memberi Anda perasaan gembira. Selain itu, keberadaan phenylethylamine dalam komposisinya membantu mengatur suasana hati.

cokelat hitam

Namun, cokelat hitam lebih dikaitkan dengan depresi, karena mengurangi risiko 70% gejala depresi bagi mereka yang mengkonsumsinya, menurut penelitian University College London (UCL). Sementara itu, jenis cokelat lain berhasil menurunkan rata-rata hanya 58% peluangnya.

Faktor ini dikaitkan dengan jumlah flavonoid yang lebih tinggi, antioksidan yang mengurangi peradangan dan mencegah tubuh mengalami depresi. Namun, penting untuk berhati-hati saat menginterpretasikan hasil, karena studi tidak membangun hubungan sebab akibat.

Misalnya, ada kemungkinan penderita depresi lebih menyukai rasa yang lebih manis. Selain itu, ada juga kemungkinan bahwa mereka yang mengonsumsi cokelat hitam memiliki kehidupan yang lebih sehat, sehingga depresinya berkurang. Oleh karena itu, tidak dapat dikatakan bahwa mengonsumsi cokelat hitam akan mengurangi kemungkinan depresi, terlepas dari hubungannya yang diidentifikasi oleh penelitian tersebut.