Bagi penderita diabetes, menjaga makanan adalah hal yang wajar, karena selalu memantau peningkatan gula darah. Oleh karena itu, perhatian harian yang lebih besar perlu diberikan pada jenis makanan tertentu, seperti misalnya karbohidrat. Mengetahui hal ini, dalam artikel ini, Anda akan mengetahui beberapa pilihan sarapan untuk penderita diabetes. Teruslah membaca!
Baca selengkapnya: Cara menghilangkan kulit kering dalam cuaca dingin: 8 pengobatan rumahan!
lihat lebih banyak
Kementerian Kesehatan memperluas pengobatan HIV dengan obat baru…
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Karbohidrat dianggap "penjahat" dalam makanan kebanyakan orang, padahal sebenarnya, mereka adalah sumber energi utama kita. Selain itu, juga penting untuk memberikan kesehatan tubuh, bila dikonsumsi dengan benar, sehingga tidak terjadi peningkatan indeks glikemik. Oleh karena itu, karena kelompok ini memiliki pola makan yang sangat terbatas, wajar jika rutinitas makan mereka menjadi lebih sulit.
Oleh karena itu, kami ingin memfasilitasi ini dengan menghadirkan pilihan yang enak dan bervariasi. Jadi, lihat sekarang pilihan sarapan terbaik untuk penderita diabetes. Lihat!
Pilihan sarapan untuk penderita diabetes
menu 1
- Kopi atau teman buatan sendiri (jika suka, tambahkan pemanis alami);
- 1 potong roti gandum (bebas gula);
- 2 iris keju Minas Gerais.
menu 2
- Limun buatan sendiri (jika Anda mau, tambahkan pemanis alami);
- 1 crepioca: 1 telur kocok dengan 1 sendok (sup) tapioka + 1 sendok (teh) chia + cincang keju Minas standar (yang Cara membuatnya sederhana, cukup campurkan semua bahan – kecuali keju – dan masukkan ke dalam panci).
menu 3
- 200 ml yogurt skim;
- 1 porsi buah (1/2 pepaya atau 1 pisang perak atau 8 stroberi, misalnya);
- 1 sendok makan (sup) dedak gandum atau tepung biji rami.
Terakhir, ahli gizi menegaskan bahwa konsumsi karbohidrat harus dilakukan dan diprioritaskan pada siang hari, karena pada saat inilah tubuh paling membutuhkan energi. Pada malam hari, konsumsi ini harus diatur, karena saat tidur tubuh membutuhkan pengeluaran energi yang lebih sedikit. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter dan ahli gizi Anda.
