Terlepas dari identitas kita atau orang-orang yang kita pilih untuk dimasukkan ke dalam jaringan hubungan kita, adalah wajar untuk menjumpai subjek yang rumit pada waktu-waktu tertentu dalam hidup kita. Namun, pada saat-saat tertentu, kompleksitas dapat mencapai tingkat yang lebih tinggi, yang secara signifikan memengaruhi kepercayaan diri kita dan menimbulkan perasaan rendah diri.
Orang-orang seperti itu diidentifikasi sebagai narsisis, dan kondisinya dapat diklasifikasikan sebagai Narcissistic Personality Disorder (NPD). Para ahli memperkirakan sekitar 5% populasi mengalami gangguan seperti itu.
lihat lebih banyak
Penelitian mengungkapkan bahwa otak remaja 'tersambung' ke…
4 kebiasaan bersih-bersih yang perlu Anda hentikan agar lebih bahagia
Seorang individu narsistik rapuh tentang identitas dan ketakutan mereka, secara tidak sadar, tidak mampu memenuhi harapan. Sementara narsisis mungkin menampilkan perilaku superior, mereka sering bergumul dengan rasa ketidakpuasan terhadap diri mereka sendiri.
Bersiap dengan frasa untuk melucuti seorang narsisis itu penting. Ungkapan ini dapat digunakan dalam berbagai situasi, termasuk selama konfrontasi atau untuk menanggapi komentar curang. Mereka akan membantu menangani narsisis secara efektif dan tegas menjatuhkannya.
Strategi Respons untuk Menghadapi Seorang Narsisis
Ketika berurusan dengan seorang narsisis, sangat penting untuk siap menjaga harga diri Anda dan menetapkan batasan. Serangkaian frasa bermanfaat dapat menjadi alat yang berharga untuk meredakan si narsisis dalam berbagai situasi.
1. Aku akan pergi jika kamu tidak berhenti
Ungkapan ini bisa sangat efektif dalam menetapkan batasan dengan seorang narsisis.
2. Saya tidak ingin membahas ini sekarang:
Ungkapan ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengakhiri percakapan yang tidak menyenangkan dengan cepat. Penting untuk menggunakan pernyataan "Saya" jika memungkinkan untuk menunjukkan ketegasan dan memprioritaskan kebutuhan Anda sendiri. Selain itu, segera pergi setelah mengucapkan frasa ini dapat semakin menekankan posisi Anda.
3. Saya menyadari perasaan saya sendiri:
Ketika seorang narsisis mencoba mendiskualifikasi pikiran dan emosi Anda, penting untuk menegaskan bahwa Anda menyadari perasaan Anda sendiri.
4. Saya sadar bahwa kami tidak setuju dengan hal ini:
Menyadari bahwa ada perselisihan bisa menjadi cara tegas untuk menghadapi seorang narsisis. Seperti yang ditunjukkan Mahler, seorang psikoterapis klinis berlisensi, narsisis cenderung mencari validasi eksternal untuk harga diri mereka. Oleh karena itu, penting untuk diingat bahwa tidak semua orang perlu memiliki pendapat yang sama dan ini normal dan sehat.
5. Ketika Anda dapat berbicara dengan ramah, kita dapat berbicara lagi:
Kebaikan bisa berkurang dalam hubungan yang dipengaruhi oleh narsisme. Penting untuk mengingatkan orang tersebut bahwa untuk membangun kembali komunikasi, mereka harus bersikap baik. Pendekatan ini dapat sangat membantu dalam hubungan dekat seperti pernikahan dan persahabatan dekat.
6. Tolong jangan mengganggu saya:
Berurusan dengan seorang narsisis bisa jadi menantang, karena mencoba melakukan percakapan yang rasional bisa jadi sulit. Disela selama percakapan adalah hal biasa, tetapi penting untuk meminta orang tersebut untuk tidak menyela Anda. Strategi ini dapat membantu menjaga percakapan pada tingkat hormat.
7. TIDAK:
Meskipun bukan sebuah kalimat, kata "tidak" sederhana dan langsung, memungkinkan Anda untuk dengan cepat menetapkan batasan yang jelas. Tidak perlu pembenaran atau penjelasan tambahan, yang menghindari keterbukaan terhadap kritik. Mengatakan "tidak" bisa menjadi cara tegas untuk melindungi diri sendiri dan menghindari kerentanan.
8. Apa yang bisa saya bantu?
Ungkapan ini juga berpusat pada komunikasi dan bisa menjadi cara yang sopan dan penuh hormat untuk menanyakan apa yang orang lain harapkan dari Anda.
9. Saya sudah memperjelas sudut pandang saya dan tidak ingin memperpanjang percakapan ini:
Ungkapan ini bisa menjadi cara yang efektif untuk mengakhiri percakapan yang tidak produktif. Dengan mengungkapkan posisi Anda secara jelas dan tegas, Anda dapat menunjukkan bahwa Anda bersedia menghormati pendapat dan batasan Anda sendiri.
10. Saya ingin Anda memperhatikan saya:
Perhatian adalah komponen penting dalam komunikasi, dan sangat penting bagi orang lain untuk memperhatikan Anda selama percakapan. Ini sangat penting ketika berbicara dengan seorang narsisis, yang mungkin memiliki sedikit empati terhadap orang lain. Dengan meminta orang tersebut untuk memperhatikan Anda, Anda dapat membuat percakapan menjadi lebih produktif.
11. Saya lebih suka kita melakukan percakapan yang tenang:
Dalam menghadapi seorang narsisis, penting untuk tetap tenang dan menghindari eskalasi pembicaraan. Meminta orang tersebut untuk berbicara dengan nada yang lebih rendah atau melakukan percakapan yang tenang dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi ketegangan dalam percakapan.
12. Aku ingin kebaikanmu
Dengan menyatakan bahwa Anda mendoakan si narsisis dengan baik, Anda dapat menyampaikan rasa kebaikan dan kepositifan. Bahkan jika Anda tidak setuju, Anda dapat menunjukkan bahwa Anda peduli dengan kesejahteraan orang lain. Pendekatan ini dapat membantu menciptakan iklim yang lebih ramah.
Sumber: Parade.com
