Tentunya Anda pasti pernah mendengar bahwa mengonsumsi probiotik setiap hari baik untuk kesehatan, terutama usus. Tapi pernahkah Anda berhenti untuk memikirkan apa itu probiotik? Apa manfaat dari konsumsinya? Simak di bawah ini keuntungan memasukkan suplemen ini dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Baca selengkapnya: Apa itu kefir?
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Apa itu probiotik?
Banyak kali setelah kita menggunakan antibiotik atau ketika kita mengikuti diet yang tidak sehat, flora usus menjadi tidak seimbang, kita kehilangan bakteri yang membantu kita dalam memerangi mikroorganisme berbahaya dan usus kita akhirnya mati dihuni oleh mereka.
Dengan cara ini, probiotik adalah bakteri menguntungkan yang hidup di usus dan dapat meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan. tubuh, membawa manfaat seperti pencernaan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik, selain meningkatkan imun.
Beberapa manfaat menelan lactobacilli
- Membantu dalam menurunkan kolesterol
Peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL) terkait dengan risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa probiotik dapat membantu mengurangi tingkat ini. Jadi, yang paling efektif adalah Lactobacillus acidophilus.
Studi-studi ini telah menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik ini selama enam minggu menyebabkan penurunan peningkatan yang signifikan dalam kolesterol total dan LDL, meskipun itu mengurangi kolesterol "baik" (lipoprotein densitas tinggi) kepadatan). Karena itu, penting untuk memantau efeknya pada tubuh Anda dengan dokter Anda.
- Meringankan gejala sindrom iritasi usus besar
Irritable Bowel Syndrome (IBS) merupakan masalah yang mengganggu kehidupan banyak orang. Gejala biasanya sakit perut, kembung, dan buang air besar yang tidak biasa. Penyebab pasti IBS tidak diketahui, namun ada bukti bahwa hal itu dapat dihasilkan oleh bakteri usus tertentu.
Beberapa penelitian telah meneliti peran probiotik dalam memperbaiki gejala ini. Sebuah studi yang melibatkan 60 pasien IBS mengikuti konsekuensi menelan Lactobacillus acidophilus dan menemukan lebih sedikit kembung dan nyeri perut yang lebih sedikit setelah dua bulan.
Namun, studi lain memiliki hasil lain: mencatat bahwa penggunaan Lactobacillus acidophilus tidak memberikan efek yang diinginkan pada gejala IBS. Hal ini diduga terkait dengan jumlah probiotik: dosis rendah dari satu strain mungkin memiliki efek yang lebih baik pada rasa sakit yang disebabkan oleh sindrom tersebut.
- Dapat memperbaiki penampilan kulit
Pengaturan usus menghasilkan penghapusan racun dan kulit lebih terhidrasi dan halus. Dengan demikian, diyakini bahwa probiotik dapat memainkan peran penting dalam tujuan ini.
Selain memperbaiki kulit, probiotik juga dapat membantu melawan proses inflamasi yang tercermin pada kulit. Oleh karena itu, berinvestasi di dalamnya juga bermanfaat untuk menghilangkan jerawat dan komedo, selain meredakan kondisi tidak nyaman seperti dermatitis.
