Kita semua mengalami hari-hari buruk kita bekerja. Pada hari-hari ini, sangat mudah bagi kita untuk kehilangan kendali atas emosi kita dan akhirnya menangis di meja atau bahkan meledak dengan rekan kerja tanpa alasan yang jelas kepada orang lain.
Jika Anda salah satu dari orang-orang yang tidak suka mengekspos kehidupan pribadinya di lingkungan seperti ini, lihat artikel lengkapnya untuk mempelajarinya. cara mengatasi ledakan emosi di tempat kerja dan belajar bagaimana untuk melanjutkan dalam kasus tersebut.
lihat lebih banyak
Film 'Barbie' diprediksi mendongkrak keuntungan Mattel…
Ibu memberi tahu sekolah bahwa putri berusia 4 tahun, yang menyiapkan makan siangnya, dapat…
Baca selengkapnya: Temukan 6 tanaman obat dengan manfaat anti stres yang luar biasa
Pelajari cara mengatur emosi Anda:
Kecerdasan emosional itu adalah salah satu keterampilan pertama yang harus dilatih ketika Anda berniat untuk bekerja di lingkungan perusahaan. Mengembangkan atribut-atribut ini memungkinkan Anda mengatur emosi dengan lebih baik di hampir semua lingkungan dan dalam situasi yang paling beragam.
memproses emosi Anda
Jika Anda menemukan diri Anda mendekati batas Anda, hal terpenting yang harus dilakukan saat ini adalah memproses Anda emosi. Tidaklah cukup untuk "menelan air mata" dan berpura-pura bahwa itu tidak pernah terjadi.
Solusi ini hanya berfungsi untuk waktu yang singkat. Segera, emosi Anda akan kembali, bahkan lebih kuat. Memahami apa yang Anda rasakan adalah cara paling "praktis" untuk benar-benar menemukan penyebab masalahnya, dan kemudian mengobatinya.
beri diri Anda ruang
Ketika menyadari bahwa emosi Anda semakin tidak terkendali, lebih baik mencari jarak dari masalah tersebut, untuk “mendinginkan kepala”. Jadi, luangkan waktu, apakah itu akan minum kopi atau hanya berjalan-jalan.
Dengan menjauh dari masalah dan mengubah perspektif, dimungkinkan untuk memiliki pandangan dari luar, dapat mempertimbangkan solusi dan pandangan lain tentang masalah tersebut. Melalui tip-tip ini, Anda dapat mencari strategi Anda sendiri untuk mengatasi emosi Anda dengan lebih baik.
Jika Anda pernah mengalami kehancuran emosional di tempat kerja, tidak apa-apa untuk mengakui kelebihan itu. Posisikan saja diri Anda, keesokan harinya, dan sadari bahwa mungkin tindakan itu tidak terlalu diperlukan.