Apakah mungkin menemukan makanan olahan yang sehat? Ini adalah pertanyaan yang diajukan oleh banyak orang. Sebenarnya sebagian besar rekomendasi diet difokuskan pada makanan segar. Namun, tawaran makanan jenis ini tidak harus semuanya buruk. Itu karena ada beberapa makanan olahan yang bisa dimasukkan dengan aman ke dalam menu makanan kita tanpa mengorbankan kesehatan kita. Tertarik? Simak dalam artikel ini apakah makanan olahan bisa bermanfaat bagi tubuh.
Baca selengkapnya: Lihat makanan apa yang membantu mengontrol hormon wanita
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat oat dalam…
Pelajari lebih lanjut tentang makanan olahan
Pertama-tama, penting untuk lebih memahami apa itu makanan olahan, dan mengapa ada begitu banyak keraguan tentang apakah itu buruk bagi kesehatan kita atau tidak. Kita dapat mengatakan bahwa makanan apa pun yang tidak segar, menurut definisi, diproses. Jadi, ini adalah kasus semua orang yang mengalami transformasi dalam industri sehubungan dengan keadaan awal mereka.
Sekarang, sebagai bagian dari klasifikasi ini, kita harus membedakan tingkat pemrosesan dan memisahkannya dari apa yang kita sebut sebagai makanan ultra-olahan. Ini adalah kasus dengan yang terbuat dari bahan pra-olahan yang tidak memiliki kemiripan keadaan awal mereka dan mungkin mengandung sejumlah besar aditif (seperti gula, garam atau Gusi). Ini adalah item yang tidak boleh kami masukkan ke dalam keranjang belanja kami. Di sisi lain, kita bisa mempertahankan yang pertama dalam pola makan kita.
Makanan olahan yang baik untuk kesehatan
Di antara makanan olahan yang bermanfaat bagi kesehatan adalah kacang-kacangan yang dikeringkan, dibekukan, atau dimasak. Yang terakhir, misalnya, dapat membantu kita untuk memiliki pola makan yang lebih sehat, tidak membatasi konsumsi kita karena kekurangan waktu. Buah atau sayuran yang telah dibekukan atau dikalengkan merupakan makanan yang juga baik untuk kesehatan. Dalam pengertian ini, wadah berisi bayam beku atau nanas alami, misalnya, bisa menjadi pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan Anda.
Bagi pecinta cokelat, kabar baik: makanan ini bisa dimasukkan ke dalam menu makanan. Namun, Anda harus memahami bahwa semakin tinggi persentase kakao, semakin baik, karena kandungan gulanya lebih sedikit. Terakhir, susu, yogurt, dan kefir juga bisa dikonsumsi dengan tenang, namun harus lebih alami, dengan maksimal tiga bahan dan tanpa tambahan gula.