Smoothie adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang menginginkan makanan cepat dan praktis, jadi Anda bisa memasukkannya smoothie pisang dengan kayu manis yang akan kami ajarkan untuk camilan, sarapan atau makan malam, tergantung selera Anda preferensi. Lanjutkan membaca untuk mempelajari manfaat persiapan ini, serta perannya dalam penurunan berat badan.
Baca selengkapnya: Sensitivitas kafein: apa saja gejalanya dan bagaimana cara mengobatinya
lihat lebih banyak
Lihat pilihan teh paling sehat untuk disertakan dalam kehidupan sehari-hari Anda
Teh Pisang: Rahasia Tidur Nyenyak
Smoothie Pisang Kayu Manis – Manfaat
Pisang kaya akan vitamin B dan mineral seperti potasium dan magnesium. Sedangkan kayu manis pada gilirannya mengandung antioksidan yang melawan penuaan dini. Selain itu, resep ini juga menggunakan susu yang merupakan sumber utama kalsium dalam makanan dan sangat penting untuk kesehatan tulang.
Apakah resep ini menurunkan berat badan?
Nah, penurunan berat badan adalah hasil dari sejumlah faktor: aktivitas fisik teratur dan diet rendah kalori. Kayu manis terkenal karena kemungkinan efek termogeniknya, yaitu untuk mempercepat metabolisme. Jika benar, ini akan menyebabkan lebih banyak kalori yang dibakar dan, akibatnya, penurunan berat badan terjadi lebih cepat.
Namun, sejauh ini belum ada penelitian yang cukup konsisten yang membuktikan hubungan antara kayu manis dan efek termogenik. Oleh karena itu, Anda harus memasukkan kayu manis ke dalam makanan Anda, karena kaya akan nutrisi, tetapi jangan berpikir bahwa ini akan membuat Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Jika Anda menyiapkan smoothie dengan benar, ini akan menjadi sekutu yang sangat baik dalam proses penurunan berat badan Anda karena jumlah kalorinya yang rendah, dan bukan karena efek termogenik. Oleh karena itu, penting agar Anda tidak lari dari resep yang akan kami tunjukkan di bawah ini.
Bahan-bahan
- 2 sendok teh ekstrak vanila
- 250 ml susu skim
- 1 buah pisang beku
- 1 sendok teh kayu manis
- 1 sendok teh madu
- 5 es batu
Metode persiapan
Pertama, ambil blender dan tambahkan susu, lalu tambahkan potongan pisang berukuran sedang, kayu manis, ekstrak vanila, madu, dan es.
Nyalakan blender dengan daya tinggi dan biarkan blender selama satu menit.
Sajikan segera sesudahnya, sebaiknya dalam gelas besar.
