Ubi jalar merupakan salah satu makanan yang banyak dikonsumsi karena merupakan salah satu yang berkolaborasi untuk meningkatkan massa otot. Menjadi salah satu pilihan banyak orang yang melakukan diet dan latihan fisik setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Namun kentang biasanya tidak hanya digunakan untuk menambah massa otot, rasanya yang manis bisa melengkapi berbagai jenis resep. Pada artikel ini kami akan membahas cara menanam ubi jalar di rumah dan tunjukkan manfaat utamanya.
lihat lebih banyak
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Caruru: Ketahui manfaat kesehatan dan keserbagunaan dalam…
Manfaat ubi jalar
Ubi jalar merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang memiliki sumber karbohidrat yang sangat baik, ketika dikonsumsi akhirnya memberikan rasa kenyang yang lebih besar dibandingkan makanan lainnya.
Meskipun ubi jalar dikenal dengan variasi kuningnya, ia juga dapat memiliki jenis lain; putih, ungu dan kemerahan.
Karena merupakan sumber karbohidrat yang baik, ubi membantu menambah massa otot. Karena memiliki indeks glukosa rata-rata, akhirnya memberikan energi bertahap bagi mereka yang melakukan latihan fisik tanpa membuat orang tersebut kelelahan.
Selain karbohidrat, ada variasi serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi usus. Saat dimasak, kentang menjadi prebiotik yang pada akhirnya meningkatkan fungsi usus karena memberi makan bakteri menguntungkan tubuh.
Dengan adanya betakaroten pada ubi jalar, yang berfungsi sebagai pelindung mata yang baik, sehingga menyebabkan perbaikan penglihatan dan menghindari kemungkinan penyakit kornea.
Vitamin A yang ada dalam kentang berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan dengan adanya vitamin C yang merupakan agen antioksidan, membantu membuat tubuh lebih kuat melawan infeksi.
Dengan ini, ubi jalar juga dapat membantu mengontrol diabetes, mengontrol tekanan darah dan dapat membantu produksi agen radikal yang berkontribusi terhadap evolusi kanker.
Cara menanam ubi jalar
Ubi jalar adalah penumbuh yang cepat. Nah untuk itu, cukup masukkan potongan ubi jalar ke dalam wadah berisi air agar bisa tumbuh akar untuk ditanam.
Air ubi jalar diganti setiap dua hari, agar akar tumbuh lebih kuat dan lebih banyak.
Dalam waktu sekitar 10 hari, potongan ubi akan memiliki akar yang cukup untuk ditanam.
Dengan kentang yang sudah berakar, Anda akan memiliki dua pilihan untuk ditanam. Jadi, Anda bisa menanam kentang utuh di dalam tanah, atau hanya meletakkan akarnya saja.
Terakhir, sirami setiap kali Anda melihat tanah kering, karena mereka memiliki kelincahan untuk berakar, tidak butuh waktu lama untuk siap panen.
Nah, sekarang setelah Anda mengetahui cara menanam ubi jalar, pisahkan bahan-bahannya dan mulailah budidaya Anda.
Suka postingan ini? Ingin tahu lebih banyak? Periksa: Teh dan jus Melon-of-São-Caetano memiliki manfaat kesehatan
