Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sehat, beberapa tip dapat membantu Anda mempermudah proses ini. Belajar dengan cara yang benar.
Setiap akhir tahun ada Natal, Tahun Baru, dan daftar keinginan lama yang bagus. Bagi banyak orang, menurunkan berat badan ada di urutan teratas daftar mereka. Jika itu kasus Anda, lihat tips yang telah kami pisahkan untuk membantu Anda dengan misi ini sebelum tahun berakhir.
Sebelum melakukan upaya apa pun, penting untuk mencari cara berkelanjutan untuk mencapai berat badan ideal. Artinya, tidak ada diet gila atau ketat. Kelebihan apa pun saat ini dapat menunda rencana untuk menurunkan berat badan.
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Google mengembangkan alat AI untuk membantu jurnalis di…
Tips menurunkan berat badan
Menurunkan berat badan dengan cara yang sehat itu mungkin, selain menjadi cara yang terbaik. Untuk membantu Anda dalam misi ini, kami telah memisahkan enam tip yang akan membuat semua perbedaan dalam proses penurunan berat badan Anda.
- jangan berlebihan pembatasan: Berhenti makan semua yang Anda suka dalam semalam bukanlah pilihan terbaik. Mulailah dengan mengurangi jumlahnya sedikit demi sedikit. Tanpa asupan kalori yang tepat, metabolisme menjadi lebih lambat. Dan menurunkan berat badan semakin sulit.
- memilih bahan yang lebih baik: makanan kaya serat membantu membuat Anda kenyang. Kacang, kacang polong, dan biji-bijian pada umumnya melakukan tugas ini dengan baik.
- jangan merampas segalanya dari dirimu: jika Anda menghapus semua yang Anda suka dari diet, kecenderungannya adalah Anda tidak akan dapat mengikuti rencana tersebut selama berbulan-bulan. Selalu seimbang agar tidak meninggalkan diet.
- berlatih aktivitas fisik: meskipun Anda yakin tidak menyukainya, ada beberapa aktivitas fisik yang ideal untuk Anda. Perhatikan baik-baik, lihat apa yang ditawarkan setiap aktivitas sampai Anda menemukan aktivitas yang paling menyenangkan bagi Anda.
- lupakan skalanya: jika Anda sering menimbang diri sendiri, hal itu dapat membuat Anda enggan mengikuti diet. Yang ideal adalah melihat kinerja dengan perubahan pakaian dan bahkan pengukuran dengan selotip. Mereka lebih nyata daripada skala dan mendorong Anda untuk terus maju.
- minum air: tip ini berlaku untuk hampir semua hal terkait kesehatan. Dalam upaya menurunkan berat badan, asupan air sangat penting.
