Ada sebuah studi berdasarkan "kurva lupa". Ini adalah representasi visual dari berapa banyak yang kita lupakan seumur hidup, menghitung kita penuaan bersama. Jika kita tidak mencoba membalikkan proses ini, kelupaan bisa sangat besar. Oleh karena itu, sangat penting untuk menguji dan melatih kemampuan Anda otak bila memungkinkan. Dalam logika ini, kami telah memilih untuk Anda permainan memori untuk memperkuat otak Anda. Mereka akan membantu Anda meningkatkan aktivitas otak Anda dengan latihan sederhana.
Baca selengkapnya: Pelajari cara meningkatkan daya ingat Anda menurut para ilmuwan.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
Bagaimana cara memperkuat otak dan meningkatkan daya ingat?
- menggunakan flashcard
Latihan yang bagus untuk siapa pun yang mempelajari sesuatu yang baru adalah dengan menggunakan kartu flash. Mereka adalah alat yang hebat untuk "mengingat jarak", artinya dengan membuat kartu yang Anda pelajari, dan dengan menggunakan interval Anda menguji diri sendiri.
Dimungkinkan juga untuk menggunakan kartu flash sebagai permainan memori. Di salah satu kartu, Anda perlu menulis deskripsi masalah/penyakit/penyebab. Di sisi lain, nama masalah/penyakit/penyebab ini akan ditulis. Jadi, setelah mengocok, Anda perlu menemukannya dan mengaitkan keduanya.
- Membangun "istana pikiran"
Pertama kali teknik ini disebutkan adalah 80 tahun sebelum masehi. Sampai hari ini, ini adalah teknik yang sering digunakan oleh atlet memori kompetitif. Dalam permainan mental ini, Anda memasukkan apa yang ingin Anda ingat dalam sebuah “perjalanan”. Banyak orang menggunakan ruang ini sebagai tempat yang sangat mereka kenal, seperti rumah tempat mereka dibesarkan saat masih anak-anak.
Kemudian, Anda perlu menempatkan objek di tempat-tempat ini dan membuat asosiasinya. Dengan begitu, saat Anda melewati setiap ruangan, Anda ingat benda apa yang ada di sana. Jadi ini akhirnya menjadi permainan memori dan asosiasi.
- Bingkai ulang memori Anda
Ini mungkin salah satu nasihat yang paling valid: otak merespons rangsangan. Jika Anda terbiasa mengatakan "otak saya sangat buruk, selalu lupa segalanya", maka otak Anda akan mulai berfungsi lebih dan lebih. Oleh karena itu, selalu ulangi pada diri Anda sendiri "Saya memiliki ingatan yang hebat"; “Tidak apa-apa, lain kali akan saya ingat”, dan dengan kalimat ini, perlahan-lahan bentuk kembali otak Anda.