Adalah umum bagi orang yang tidur beberapa jam di malam hari untuk melaporkan masalah seperti malaise di pagi hari. Kami biasanya mengasosiasikan perasaan ini hanya dengan insomnia. Namun, studi dari Pennsylvania State University menunjukkan bahwa terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan dehidrasi dan, akibatnya, ketidaknyamanan saat memulai hari.
Baca selengkapnya: Hindari makanan ini dan insomnia mungkin bukan masalah bagi Anda.
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Pelajari lebih lanjut tentang studi ini
Untuk mencapai kesimpulan ini, para peneliti mengumpulkan sekitar 25.000 orang China dan Amerika. Dengan demikian, kadar air dalam tubuh kedua populasi dianalisis, menghubungkannya dengan jam tidur mereka. Dengan demikian, ditemukan bahwa mereka yang kurang tidur mengalami dehidrasi, jika dibandingkan dengan mereka yang tidur pada jam yang disarankan.
Namun, ini tidak berarti bahwa orang yang kurang tidur cenderung tidak minum air atau merasa haus. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi tidak tergantung pada jumlah air yang diminum seseorang. Artinya, semakin banyak Anda tidur, semakin baik kemampuan Anda menyerap cairan, dan sebaliknya terjadi pada mereka yang menderita insomnia, misalnya.
Menurut penelitian, sekitar 16% hingga 59% lebih mungkin berada dalam situasi hidrasi yang tidak mencukupi. Di sisi lain, pentingnya tidur delapan jam juga ditonjolkan, yang ideal untuk menjaga tubuh tetap istirahat dan juga terhidrasi.
merasa tidak enak
Studi tersebut juga mengaitkan kesulitan menyerap cairan pada mereka yang kurang tidur dengan rasa tidak enak badan keesokan paginya. Dalam hal ini akan ada hubungannya dengan faktor hidrasi, karena kekurangan air dalam tubuh juga menimbulkan kegelisahan dan mengubah watak seseorang. Oleh karena itu, kedua faktor tersebut akan mengganggu konsentrasi dan menghasilkan lebih banyak kelelahan. Penting untuk membaca studi lengkap ini dan mengetahui lebih banyak tentang kekurangan yang diderita tubuh kita akibat cobaan tidur.