Makanan kaya protein dan serat sehat direkomendasikan oleh semua ahli gizi. Menjaga kesehatan seimbang dengan mengonsumsi makanan enak adalah misi yang hampir mustahil. Untuk membantu pencarian Anda, kami telah memilih kacang yang lebih sehat untuk menambah rutinitas diet. Memang, vegan dan vegetarian akan menikmati pilihan yang sangat memuaskan ini.
Kacang terbaik untuk diet Anda
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Menurut ahli gizi Danielle Crumble Smith, kenari kaya akan omega-3 dan meningkatkan kadar lemak baik, HDL. HDL adalah high-density lipoprotein, dikenal oleh dokter sebagai “kolesterol baik”.
Tingkat HDL yang tinggi dan baik dalam darah berarti penurunan risiko stroke dan penyakit jantung, misalnya.
Kacang-kacangan, seperti yang diklaim oleh studi ilmiah seperti ini, juga mampu memberi kita peningkatan dalam ingatan, koordinasi motorik, dan penurunan kecemasan. Artinya, banyak manfaat bagi pikiran dan tubuh!
Kacang brazil
Umumnya dikenal sebagai 'kacang Brasil', kacang ini merupakan sumber seng, protein, tembaga, magnesium, dan asam lemak. Juga, meningkatkan tingkat HDL.
Kacang yang berasal dari Brazil ini memiliki jumlah selenium yang tinggi, bahan kimia yang sama yang ditemukan dalam makanan laut dan protein lainnya.
Karena selenium, menelan banyak kacang Brazil dapat menyebabkan efek samping dari waktu ke waktu, sehingga sesuai untuk konsumsi moderat.
kacang almond
Sumber protein dan serat, yaitu kacang almond kaya akan vitamin E, melindungi sel-sel tubuh manusia dari radikal bebas. Radikal bebas adalah reproduksi ketidakstabilan yang dapat menua sel, menjadi penyebab utama penyakit.
Penurunan radikal bebas terjadi ketika kacang-kacangan, polong-polongan, atau biji-bijian lainnya ditambahkan ke dalam makanan.
Diet sehat sangat diperlukan untuk fungsi tubuh manusia yang ideal, seperti yang dinyatakan oleh ahli gizi. Almond akan sangat membantu proses ini.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.