Makan sehat adalah salah satu kebiasaan yang paling membawa manfaat bagi tubuh kita. Namun, bagi sebagian orang, proses ini mungkin terlihat sedikit melelahkan atau bahkan mahal. Namun, adalah mungkin untuk memiliki diet seimbang dengan makanan sehari-hari yang umum. Lihat di bawah ini makanan tersehat di dunia dan bagaimana mereka dapat membantu Anda.
Baca selengkapnya: Simak 3 tips agar diet Anda lebih sehat
lihat lebih banyak
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Apakah makan sehat lebih mahal?
Ini adalah pemikiran yang sangat umum, tetapi tidak mencerminkan kenyataan. Pertanyaan besarnya adalah mengkonsumsi makanan organik sebenarnya membutuhkan waktu lebih lama. Toh, Anda perlu menyisihkan waktu untuk menyiapkan makanan, memilih produk berkualitas di pasaran, dll.
Di sanalah produk industri dan ultra-olahan mendapatkan lebih banyak ruang di rumah orang. Itu karena, sebagian besar, mereka membutuhkan waktu yang sangat sedikit untuk dikonsumsi. Namun, mereka meninggalkan banyak hal yang diinginkan saat mencari kualitas gizi, terutama dibandingkan dengan makanan yang lebih sehat.
makanan yang lebih sehat
- buah-buahan
Tidak diragukan lagi, buah-buahan sangat penting untuk diet seimbang. Selain manis dan sangat lezat, mereka sangat cocok dengan kesibukan sehari-hari karena membutuhkan sedikit usaha untuk bersiap-siap. Apel dan pisang, misalnya, kaya akan beberapa vitamin, selain memiliki jumlah antioksidan yang baik. Ada begitu banyak pilihan yang bisa Anda temukan dalam buah-buahan semua yang Anda butuhkan untuk melengkapi diet Anda, seperti lemak, serat, dan beberapa mineral.
- Dada ayam
Sumber protein yang sangat baik, daging ini menonjol karena memiliki sedikit kalori dan lemak. Karena itu, ini menjadi salah satu makanan favorit di kalangan ahli gizi di seluruh dunia.
- Brokoli
Sayuran ini bisa dikonsumsi mentah, dimasak atau dikukus. Selain sangat enak, kaya akan vitamin C dan serat. Dibandingkan dengan sayuran lain, ini juga merupakan sumber protein yang sangat baik.
- Ikan salmon
Salmon sangat digemari karena rasanya yang cukup enak. Karena itu, banyak orang yang tidak mengetahui semua manfaat yang bisa didapat dari ikan ini. Kaya omega-3 dan protein, ini adalah makanan penting bagi mereka yang mencari diet seimbang.