Pandemi memungkinkan tanda-tanda baru dari kerja berlebihan, terutama dengan modalitas kantor pusat yang mengubah lingkungan rumah dan perusahaan di tempat yang sama.
Namun, masalah stres, kecemasan, dan kelelahan akibat rutinitas kerja yang menuntut sudah lama dan telah menyebabkan absen kerja selama beberapa waktu.
lihat lebih banyak
Waspada: Tanaman beracun ini mendaratkan seorang pemuda di rumah sakit
Google mengembangkan alat AI untuk membantu jurnalis di…
Hal ini menyebabkan banyak perusahaan mulai mengkhawatirkan kelebihan beban, serta menetapkan langkah-langkah untuk mencegah kelelahan di antara karyawannya.
Namun, kita tahu bahwa tidak semua perusahaan begitu peduli dengan kesejahteraan karyawan.
Ketika ini terjadi, ketahuilah bagaimana mengenali diri Anda sendiri ketika batasan dilanggar dan putuskan, jika mungkin, untuk kesehatan mental Anda.
(Baca “Pentingnya Aktivitas Fisik Bagi Kesehatan” mengklik di sini).
Pertama, pantau terus tanda-tanda dan praktikkan wiraswasta!
Tanda-tanda bahwa pekerjaan saya mengganggu kesehatan mental saya
- Keasyikan yang berlebihan dengan pekerjaan: Ini dapat menampilkan dirinya sebagai permintaan konstan untuk bekerja bahkan di luar jam kantor.
- Lembur Tidak Cukup: Apakah Anda membawa terlalu banyak pekerjaan ke rumah untuk diselesaikan di luar jam kantor? Hati-hati, itu bisa menjadi tanda kelebihan.
- Masalah produktivitas: Apakah Anda merasa mendapatkan hasil yang lebih baik dengan sedikit usaha? Anda mungkin tidak dapat menangani permintaan.
- Pekerjaan Tanpa Akhir: Bahkan bekerja keras, Anda tidak dapat berpikir bahwa tugas telah dilakukan dan selalu ada lagi yang harus dilakukan.
- Kelelahan dan Kelelahan: Kelelahan yang berlebihan dan kelelahan yang cepat.
- Penyakit Mendadak: Apakah Anda mulai sering sakit tanpa alasan yang jelas? Saatnya mulai merawat diri sendiri!
Sindrom kelelahan
Masalah yang semakin berulang, sayangnya, saat ini. Sindrom Burnout merupakan penyakit akibat kerja.
Artinya, sindrom yang sudah didaftarkan oleh WHO ini terjadi karena kelelahan akibat terlalu banyak bekerja.
Tanda-tanda awal dari kerja berlebihan adalah yang telah disebutkan di atas, tetapi dapat berkembang menjadi kasus yang jauh lebih kompleks. Depresi, kecemasan, dan sindrom panik yang berasal dari kelelahan sudah dipelajari.
Perawatan melibatkan pencegahan, menyadari tanda-tandanya, dan mencari bantuan profesional kapan pun diperlukan.
Psikoterapi, misalnya, adalah cara yang bagus untuk menghindari kelelahan.
Nah, mau tahu tips kesehatan lainnya, untuk kehidupan sehari-hari dan masih banyak lagi? Pergi ke Pendidikan sekolah dan selalu tetap terinformasi. Akses di sini!
