Memperbaiki pola makan adalah dasar untuk menghindari sejumlah masalah kesehatan. Pada pria, komplikasi prostat menonjol, seperti kanker yang ditakuti yang dapat mempengaruhi organ.
Dalam artian, basis makanan yang baik dapat menghindarkan Anda dari ketergantungan pada obat-obatan bahkan melakukan operasi yang lebih invasif.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Menurut Kedokteran Johns Hopkins, untuk menjaga kesehatan prostat dan mencegah kanker, infeksi atau hiperplasia pada organ, perlu untuk tetap sesehat mungkin.
Oleh karena itu, diperlukan pola makan yang seimbang, dipadukan dengan latihan fisik, hidup bebas stres, dan pemeriksaan rutin.
Selain itu, sangat disarankan untuk mengurangi (atau bahkan menghentikan) konsumsi alkohol dan rokok.
Simak beberapa makanan yang baik untuk kesehatan prostat Anda sekarang
Delima
Telah diamati bahwa ekstrak buah delima dan kandungan polifenolnya yang tinggi dapat menghambat pertumbuhan atau migrasi sel kanker di prostat.
Makanan Kaya Kalsium
Mineral ini mencegah neoplasia pada organ, namun harus dikonsumsi dengan hemat.
Teh hijau
Ini memiliki polifenol yang dapat melawan sel kanker di prostat, membantu mengurangi tumor.
minyak biji labu
Minyak yang kurang dikenal ini memiliki senyawa antiinflamasi yang bermanfaat untuk prostat, yang juga melindungi sistem saluran kemih.
Vitamin C
Ada pengurangan yang cukup besar dalam risiko pembesaran prostat dan peradangan vitamin C diperoleh dari sumber tumbuhan.
Minyak zaitun
Ini adalah antioksidan kuat yang melindungi dari kanker prostat – dan memiliki manfaat lain untuk tubuh Anda.
Bawang merah, bawang putih, kubis dan kembang kol
Keempat makanan ini kaya akan sulforaphane, senyawa penting melawan infeksi saluran kemih dan juga mencegah kanker prostat.
Tomat
Tomat kaya akan likopen, zat yang mencegah peradangan dan juga mengurangi risiko kanker.
Kedelai
Senyawa isoflavon menghambat pertumbuhan sel tumor. Konsumsi turunan biji-bijian seperti tahu dan susu kedelai juga dianjurkan.
ikan yang berminyak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna meningkatkan kesehatan prostat.
Gila
kaya Omega 3 dan selenium yang membantu mencegah kanker organ, terutama jika dikombinasikan dengan kedelai.
Alpukat
Ini mengurangi gejala pembesaran prostat, mengurangi peradangan dan nyeri karena kaya akan beta-sitosterol.
Lulus Komunikasi Sosial di Universitas Federal Goiás. Bergairah tentang media digital, budaya pop, teknologi, politik, dan psikoanalisis.
