Penyakit kardiovaskular mereka adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, dan orang yang menua adalah yang paling berisiko.
Namun, ada kabar baik: sangat mungkin untuk mencegah kondisi seperti serangan jantung dan stroke.
lihat lebih banyak
Apakah lebih baik makan telur rebus untuk makan siang atau makan malam? Cari tahu di sini
Rahasia awet muda? Peneliti mengungkap cara membalikkan…
Meskipun merupakan pemikiran yang mengecewakan untuk merasakan penyakit berikutnya, kesadaran akan pencegahan dapat membantu secara signifikan mengurangi risiko penyakit mematikan ini.
Ahli jantung setuju bahwa ada satu kebiasaan tertentu yang dianggap paling buruk bagi kesehatan jantung.
Selama Anda melakukan upaya sadar untuk mengadopsi pola makan yang sehat dan memasukkan kebiasaan yang bermanfaat seperti mengonsumsi makanan kaya antioksidan dan mengurangi stres, sama pentingnya untuk menghilangkan kebiasaan buruk berbahaya.
Kebiasaan khusus ini diakui secara luas sebagai yang paling merugikan kesehatan jantung.
Kebiasaan #1 yang dapat membahayakan kesehatan jantung
Menurut spesialis kardiovaskular, ada kebiasaan yang dianggap paling buruk bagi kesehatan jantung: penggunaan tembakau.
Keduanya dr. Anjali Dutta, spesialis kardiovaskular di Morristown Medical Center, dan Dr. Fahmi Farah, ahli jantung invasif bersertifikat, setuju bahwa merokok atau vaping memiliki efek berbahaya. signifikan dalam kesehatan jantung. Bagi mereka, berhenti merokok akan menjadi kebiasaan nomor satu yang harus dihindari.
Menurut studi ilmiah, kebiasaan merokok jelas terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung hingga lebih dari 30%.
Lebih jauh lagi, paparan asap rokok juga menimbulkan risiko yang signifikan, artinya bahkan mereka yang tidak merokok tapi tinggal bersama perokok, memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tinggal di lingkungan bebas asap rokok. merokok.
Spesialis kardiologi menunjukkan bahwa tidak banyak bergerak adalah kebiasaan lain yang mengkhawatirkan dalam kaitannya dengan kesehatan jantung. Dokter. Sergiu Darabant, seorang ahli jantung di Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, menunjukkan bahwa aktivitas fisik merupakan faktor risiko yang signifikan untuk penyakit kardiovaskular.
Dia menjelaskan bahwa menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak berkontribusi pada perkembangan kondisi seperti obesitas, hipertensi dan kadar kolesterol tinggi, yang semuanya merupakan faktor risiko independen untuk jantung.
Seiring bertambahnya usia, kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan hilangnya otot dan penambahan lemak, yang membuat jantung tegang.
Dokter. Darabant menunjukkan bahwa pendekatan terbaik untuk menghilangkan kebiasaan berbahaya ini adalah dengan mengikuti rekomendasi dari Asosiasi Jantung Amerika, yang menyarankan latihan aktivitas fisik intensitas sedang minimal 30 menit, lima hari seminggu.
Mengikuti panduan ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Pencinta film dan serial dan segala sesuatu yang melibatkan sinema. Rasa ingin tahu yang aktif di jaringan, selalu terhubung dengan informasi tentang web.