Para ahli mengklaim bahwa kita menghabiskan sekitar sepertiga dari hidup kita hanya untuk tidur. Selain itu, saat tidur tubuh kita melakukan semua proses pengaturan dan pembaharuan sehingga kita bangun dalam mood, mood dan konsentrasi.
Namun, cara kita tidur dapat memainkan peran penting dalam kualitas istirahat dan, oleh karena itu, penting untuk mahir dalam salah satu yang membantu otot dengan pemulihan fisik. Jadi, ketahuilah posisi tidur yang paling baik. Teruslah membaca!
lihat lebih banyak
Inilah 4 zodiak yang paling suka kesendirian menurut…
Ada beberapa ras anjing yang dianggap sempurna untuk manusia…
Baca selengkapnya: Orang Brasil menghabiskan rata-rata 41 tahun hidup mereka secara online
Tapi apa sih posisi tidur yang paling baik?
Cara terbaik untuk beristirahat adalah yang mendorong keselarasan tulang belakang dari pinggul ke kepala. Oleh karena itu, ada beberapa posisi yang dianggap lebih baik untuk tulang belakang dibanding yang lain. Jadi, tidur miring atau telentang (juga dikenal sebagai "perut") dianggap lebih sehat daripada tidur tengkurap, misalnya.
Alasan yang menjelaskan fakta ini adalah, saat kita tidur dengan salah satu cara pertama, kita cenderung menjaga keseimbangan tulang belakang. dan didukung, yang membantu mengurangi tekanan pada jaringan tulang belakang, memungkinkan otot untuk rileks dan melakukan proses penyembuhan. pemulihan.
Bagaimana cara mengubah posisi kita tidur?
Namun, jika Anda merasa lebih nyaman tidur tengkurap, jangan memaksakan diri untuk mengubah kebiasaan. Bagaimanapun, ada kemungkinan meminimalkan risiko rasa sakit, memperbaiki keselarasan tulang belakang dan, akibatnya, kualitas tidur melalui pilihan kasur dan bantal yang baik.
Semua posisi istirahat yang berbeda memiliki manfaat, yang bisa sangat berguna bagi individu sedang mengalami kondisi kesehatan seperti nyeri punggung, kehamilan, sleep apnea, dan yang lain. Dalam situasi seperti ini, mengubah cara tidur dapat meningkatkan tidur yang lebih menyegarkan.
Namun, perlu disebutkan bahwa mengubah cara Anda berbaring bukanlah tugas yang mudah. Termasuk, perlu waktu untuk membiasakan diri, meskipun itu sesuatu yang sangat alami dan mungkin. Jadi bersabarlah dan coba ubah posisi tidur Anda secara bertahap.
