Saat ini, kita selalu dibebani dengan tuntutan yang kita butuhkan untuk hidup dan dengan rasa sakit dan kegelisahan yang tidak punya waktu untuk kita tangani. Namun, menekan apa yang Anda rasakan dapat menimbulkan sejumlah konsekuensi negatif bagi tubuh dan pikiran Anda. Itu sebabnya hari ini kami akan mengajari Anda a teknik untuk menghilangkan stres yang dibuat hanya dalam satu menit.
Baca selengkapnya: 5 makanan teratas untuk melawan stres dan meningkatkan hidup Anda.
lihat lebih banyak
With me-no-one-can: Temui tanaman yang mampu menangkal mata jahat
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Apa itu Meditasi Kundalini?
Anda mungkin pernah membaca atau mendengar tentang berbagai jenis meditasi. Umumnya, teknik ini terdiri dari pengosongan pikiran melalui pernafasan. Faktanya, meditasi memiliki efek ilmiah Terbukti ketika datang untuk menghilangkan stres.
Namun, ada cara lain untuk bermeditasi dan menghilangkan stres selain “menghirup dan menghembuskan napas” klasik. Misalnya, kami memiliki Meditasi Kundalini, yang merupakan teknik yang sangat umum di Kathmandu, Nepal, tetapi semakin populer di dunia barat.
Tidak seperti meditasi lainnya, Kundalini tidak mencoba merilekskan tubuh Anda melalui pernapasan. Padahal, teknik ini berupaya menghilangkan ketegangan dengan cara menghilangkan energi yang telah kita kumpulkan di tubuh kita. Lagipula, kelebihan adrenalin yang kita rasakan saat berada dalam situasi gelisah adalah bagian dari biologi kita.
Dengan cara ini, tujuan besar Kundalini adalah membuat Anda menggoyangkan seluruh tubuh Anda selama kurang lebih satu menit hingga semua energi yang ada di dalam diri Anda dapat dihilangkan. Alhasil, Anda akan lebih lega setelah berolahraga.
Bagaimana menggoyangkan tubuh dapat membantu kita?
Dalam situasi berbahaya, meskipun imajiner, tubuh kita cenderung menghasilkan banyak adrenalin untuk kemungkinan melarikan diri. Namun, masalah yang mengganggu kita hari ini bukanlah bahaya yang nyata, tetapi tetap saja ada banyak adrenalin di tubuh Anda saat stres dengan pekerjaan.
Dengan cara ini, jika Anda menggoyangkan tubuh Anda, seperti yang dilakukan hewan saat menghadapi bahaya, Anda akan dapat mengatur kelebihan energi dalam tubuh Anda. Jadi, Anda akan segera merasa bahwa Anda lebih nyaman.
