Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari, jadi penting untuk makan makanan sehat yang menopang Anda selama beberapa jam pertama hari itu. Tip yang baik adalah menyiapkan a lezat bubur oatmeal dengan pisang, karena memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan untuk memberi Anda lebih banyak energi untuk menjalankan aktivitas secara normal.
Baca selengkapnya: Kue coklat empuk: resep termudah dan paling tradisional di internet
lihat lebih banyak
Lihatlah pilihan teh paling sehat untuk disertakan dalam kehidupan sehari-hari Anda
Teh Pisang: Rahasia Tidur Nyenyak
Resep bubur pisang
Bubur pisang merupakan sumber karbohidrat dan nutrisi yang sangat baik yang mampu membuat rutinitas makan Anda jauh lebih lengkap dan hidup. Selain itu, konsentrasi seratnya mampu membantu kesehatan jantung. Cocok banget buat sarapan atau cemilan sore.
Ia juga membantu dalam melangsingkan tubuh dan memastikan hipertrofi otot yang lebih besar. Ikuti untuk detail lebih lanjut tentang betapa mudahnya menyiapkan resep ini!
Bahan-bahan
- 2 cangkir susu;
- 2 irisan pisang;
- 6 sendok makan oatmeal;
- Gula dan kayu manis secukupnya.
Metode persiapan
Langkah pertama masukkan oat dan susu ke dalam panci lalu aduk isinya hingga mengental. Kemudian setelah diaduk dan menunggu hingga membentuk pasta dengan kekentalan bubur, masukkan pisang dan terus diaduk hingga hancur.
Tambahkan gula dan kayu manis untuk memberikan rasa yang istimewa. Jika mau, Anda juga bisa membuat pilihan vegan, mengganti susu dengan susu kedelai atau apapun yang Anda suka.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan satu sendok whey untuk membuat resep Anda dengan jumlah protein yang lebih tinggi. Dengan begitu, ini akan berfungsi sebagai pra-latihan yang sangat baik.
Resep bonus: crepioca sederhana dan enak
Ini adalah ide bagus untuk menemani bubur lezat Anda dan kami jamin juga merupakan resep yang sehat dan rendah kalori. Coba lihat fasilitasnya.
- 1 sendok makan (sup) keju cottage;
- 1 telur;
- 1 sendok makan tapioka;
- Bumbu dan isian secukupnya.
Kocok telur dengan tapioka dan tambahkan sedikit garam.
Dalam wajan antilengket, tuangkan adonan dan tunggu hingga kering. Putar untuk menggoreng kedua sisi. Setelah selesai, taruh di piring dan isi sesuai selera.
Anda bisa memasukkan dada kalkun, ayam, bahkan daging dan keju. Ini pilihan sarapan yang enak.
