Menurunkan berat badan adalah tujuan banyak orang, namun proses ini seringkali sangat menantang, baik karena kurangnya bimbingan atau bahkan kurangnya disiplin. Salah satu pilar terpenting untuk menurunkan berat badan adalah menjalankan pola makan yang sehat, karena berolahraga saja tidak cukup.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara menyeimbangkan pola makan dan mengonsumsi makanan yang tepat. Bahkan ada buah yang sangat efektif menurunkan berat badan, yaitu blueberry.
lihat lebih banyak
"Kekuatan" bubur: lihat manfaat gandum dalam…
Kopi espresso adalah sekutu dalam pencegahan Alzheimer, kata penelitian
Blueberry lebih bermanfaat daripada yang Anda pikirkan
Menandai kehadiran yang kuat di negara-negara Amerika Selatan seperti Peru dan Chile, blueberry – atau blueberry – adalah buah yang banyak diminati karena manfaatnya. Di Brasil, buahnya butuh waktu lama untuk muncul, karena baru tiba di sini pada tahun 80-an di perkebunan di selatan negara itu.
sifat blueberry
Blueberry adalah buah berwarna biru yang memiliki konsentrasi vitamin B dan C yang tinggi; kaya akan
antioksidan dan angka sebagai sumber serat yang baik. Selain itu, adanya mineral seperti zat besi, fosfor, natrium, seng, dan magnesium membuatnya menjadi makanan yang sangat lengkap.Manfaat
Di antara berbagai macam manfaat blueberry, yang utama adalah: pencegahan kanker dan infeksi saluran kemih, kontrol atas diabetes, stimulasi aktivitas kognitif, pengurangan kolesterol dan pengaturan tekanan arteri.
Penemuan baru
Seakan manfaat blueberry belum cukup, sebuah penelitian berhasil menemukan satu lagi alasan untuk mengonsumsi buah tersebut. Para peneliti dalam penelitian ini mengambil sekelompok pengendara sepeda dan meminta mereka mengonsumsi bubuk blueberry setiap kali sebelum bersepeda. Prosesnya berlangsung tepat dua minggu, dan hasil yang dianalisis oleh para peneliti mengejutkan dan membesarkan hati.
Menurut analisis, disimpulkan bahwa pesepeda yang mengonsumsi bubuk buah membakar lebih banyak lemak dari biasanya, selain memiliki daya tahan otot yang lebih besar.
Akibatnya, blueberry dianggap sebagai makanan penting dalam proses penurunan berat badan, menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang mencari pola makan yang lebih sehat dan kinerja yang lebih baik dalam aktivitas fisik yang membutuhkan ketahanan yang lebih besar.
