Harga diri adalah hasil dari serangkaian faktor internal dan eksternal. Faktor eksternal terkait dengan pekerjaan yang baik dan hubungan yang langgeng dan benar. Karakteristik internal, pada gilirannya, berhubungan dengan cara Anda memandang diri sendiri. Untuk itulah, mengetahui beberapa tips untuk cara meningkatkan harga diri dan cara untuk mengembangkan hubungan yang lebih sehat dengan diri sendiri adalah penting.
Baca selengkapnya:Brasil adalah negara yang paling terpengaruh dalam hal kecemasan dan harga diri rendah
lihat lebih banyak
Dalam seni kesombongan, ada 4 tanda yang menonjol
China: Pemimpin tak terbantahkan dalam kendaraan listrik – Bagaimana mereka…
Mengembangkan cinta diri adalah kunci menuju kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Bagi psikologi, harga diri adalah cara kita mengevaluasi siapa diri kita, apakah kita puas dengan hidup kita dan bahkan jika kita efektif dalam apa yang kita lakukan. Evaluasi positif atau negatif dari identitas diri sendiri, secara sadar atau tidak sadar, disebut harga diri.
Harga diri dibangun melalui pengalaman pribadi internal dan eksternal. Misalnya, jika Anda adalah orang yang biasanya memenuhi tujuan Anda dan memiliki tujuan, Anda tentu dapat memandang diri sendiri dengan lebih banyak cinta dan kepuasan.
Di sisi lain, menunda-nunda atau bahkan gagal melakukan aktivitas penting, ketika sudah menjadi rutinitas, bisa menimbulkan perasaan harga diri rendah dan sedikit penghargaan untuk diri sendiri, yang mendukung serangkaian keadaan negatif dan bahkan munculnya depresi.
Dengan demikian, untuk memiliki hidup yang lebih sehat dan bahagia, sangat penting untuk mengembangkan harga diri dan kemampuan untuk memiliki pandangan positif terhadap diri sendiri. Untuk ini, melihat nilai-nilai Anda sendiri adalah fundamental, serta membungkam suara kritis dan negatif dari pikiran dan mendapatkan dukungan dari orang yang Anda cintai.
Tips untuk meningkatkan harga diri
Pada paragraf sebelumnya kami telah menyampaikan beberapa tips tentang cara meningkatkan harga diri. Di bawah ini, lihat lebih banyak cara untuk meningkatkan perasaan mencintai diri sendiri dan mengembangkan kehidupan yang lebih bahagia.
- Punya tantangan: Bisa jadi bangun lebih awal atau menghabiskan lebih sedikit waktu di depan layar;
- Kemajuan peta: Buat catatan tentang kemajuan Anda dan berbahagialah dengan setiap langkah yang Anda ambil. Misalnya, 30 menit sehari lebih sedikit di ponsel Anda berarti 3 setengah jam lebih lama dalam seminggu;
- Memiliki tujuan harian dan mingguan: Menyelesaikan tugas dan memiliki tujuan membawa perasaan bergerak menuju sesuatu yang penting. Tubuh Anda menyukainya;
- Mengadopsi penulisan terapeutik: Menulis tentang perasaan Anda penting untuk mengeluarkan pikiran dari kepala Anda. Dengan demikian, Anda mengurangi pikiran dan perasaan negatif seperti khawatir atau marah.